ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

栄養不足による健康問題

2022-11-19 16:04:32

米国などの先進国では肥満が蔓延していますが、栄養不足も問題です。実際、カロリーを十分に摂取している場合でも、不健康な食品を選択すると栄養失調のリスクを負うことになります。 2010年版の「Journal of the American Geriatric Society」によれば、高齢者の約23%が栄養失調と分類されています。特定の健康上の問題は、栄養不足から発生する可能性があります。

弱まった免疫システム

MayoClinic.comによると、不十分な栄養は、特に高齢者において、免疫系の弱体化と創傷治癒の低下につながる可能性があります。ハーバード大学医学部によると、適切な量のビタミンA、Bビタミン、亜鉛を摂取すると、免疫システムを強力に保つことができます。バランスの取れた食事をとることは栄養ニーズを満たすのに役立ちますが、免疫システムに影響を与える可能性のある欠乏症を予防するのに役立つマルチビタミンサプリメントが適切かどうかを医師に確認してください。

貧血

貧血は、食事中の鉄、葉酸、またはビタミンB-12の欠乏によって引き起こされることが多い状態です。貧血は、疲労感、めまい、めまい、イライラ感、冷感を引き起こします。 MedlinePlusによると、貧血を発症するリスクが高い人には、血液障害のある人、月経が多い女性、妊娠中の女性、栄養欠乏の人などがあります。貧血の治療には通常、欠乏している栄養素を含むサプリメントを服用する必要があります。

心臓病

「Nutrition Research」の2011年版で発表された研究は、ビタミンD欠乏症は米国の成人に一般的であり、心臓病に関連している可能性があると報告しています。 Office of Dietary Supplementsは、71歳未満の成人の男性と女性が少なくとも15マイクログラムを摂取することを推奨していますが、70歳以上の成人は毎日少なくとも20マイクログラムのビタミンDを摂取しています。ビタミンDの優れた供給源には、日光、魚、牛乳、ヨーグルト、卵黄があります。

骨粗鬆症

骨粗しょう症、または弱い、もろい骨は、食事のカルシウムの欠如、または体内のカルシウム吸収の低下が原因で発生する可能性があります。栄養補助食品局によると、骨粗しょう症を発症するリスクが高い人々のグループには、閉経後の女性、食欲不振などの摂食障害のある女性、乳製品を避けている人々、および菜食主義者が含まれます。乳製品はカルシウムの優れた供給源ですが、毎日のカルシウム要件を満たすために乳製品を消費する必要はありません。一部の朝食用シリアル、オレンジジュース、豆腐、豆乳、アーモンドミルク、大豆ヨーグルトなどのカルシウム強化食品や飲料は、食事性カルシウムの優れた供給源です。多くのマルチビタミンサプリメントはカルシウムも豊富です。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved