ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

昼食時のワインの健康上の利点

2022-11-16 16:04:31

ワインはあなたの昼食に楽しい追加です。それは美味しくてあなたをリラックスさせますが、あなたの健康にもっと広範囲の利点があります。確かにあなたはワインのボトル全体を飲むべきではありませんが、特に仕事に戻る必要がある場合は、グラスワインは食事に健康的な追加です。

心臓のメリット

ワインにはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、心臓を損傷や病気から守るのに役立ちます。これらのフラボノイドは悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やします。また、血流を増やし、心臓周囲の動脈に血栓ができるリスクを減らします。 American Heart Associationが発行するジャーナル「Circulation」に掲載された2005年の記事によると、赤ワインの5オンス1杯または2杯のグラスは、心臓病と心臓発作のリスクの低下と関連しています。

脳の利点

ワインにはポリフェノール、特にレスベラトロールが含まれており、脳細胞を損傷から保護します。イェールニューヘブン病院によると、レスベラトロールは神経細胞の形成にも役立ち、アルツハイマー病やパーキンソン病などの脳障害のリスクを減らすことができます。 「ジャーナルオブバイオロジカルケミストリー」の2008年の問題で発表された研究は、赤ワイン抽出物がマウスのアルツハイマー病の発症を阻害することを発見しました。

抗がん効果

レスベラトロールは、いくつかの癌性腫瘍の成長と形成を阻害する可能性があります。同じ化合物がフリーラジカルを破壊するのを助け、それにより癌性細胞が形成しやすくなります。赤ワインは、白血病、皮膚がん、乳がんを予防する可能性について研究されています。ワインは男性にとって特に有益です。国立がん研究所によると、1日1杯の赤ワインで男性の前立腺がんリスクを50%減らすことができます。

ワインを飲む

あなたの飲み物から最も多くの利益を享受するために赤ワインを選んでください。赤ワインは白ワインよりも抗酸化物質とレスベラトロールを多く含んでいるため、保護効果が高くなります。カベルネ・ソーヴィニヨンはあなたの最良の選択肢の一つです。ピノ・ノワールは抗酸化物質が豊富な別の種類のワインです。メルローと赤いジンファンデルは、ワインが甘いほど抗酸化物質が少なくなるため、あまり効果がありません。女性は、1日に4オンスに相当する1サービングを飲むだけで、ワインが提供するものを利用できます。男性は、毎日1サービングまたは2サービングを飲むことから最も利益を得ます。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved