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ビタミンB12ドロップの健康上の利点は何ですか?

2022-11-15 08:09:01

国立衛生研究所によると、14歳以上の成人と10代には、毎日2.4マイクログラムのビタミンB12が必要です。組織は、ビタミンB12が豊富な食品を食べることによって消費される場合、体は最初に塩酸を介してタンパク質からビタミンB12を分離する必要があると指摘しています。その後、それは吸収されるために別のタンパク質と結合する必要があります。そうしてはじめて、あなたの体はそれから利益を得ることができます。あなたがあなたが食べる食物を通して十分なビタミンB12を得ていないなら、あなたはあなたの毎日の養生法に液体サプリメントを加えることができます。

健康な中枢神経系

中枢神経系を支援するために、ビタミンB12は最初に神経細胞を健康に保つ働きをして、重要な信号を全身に伝達できるようにします。第二に、それは神経を覆い保護する物質である細胞のミエリン鞘の形成に関与しています。永続的な神経の損傷は、ビタミンB12欠乏症を無視することで発生する可能性があるため、食事による参照摂取量を確実に得ることが重要です。

ブーストされた代謝

あなたの新陳代謝はあなたが食べる食物を分解し、あなたの全体的なエネルギーレベルを増加させる原因です。代謝をスムーズに実行し続けるためには、適切な量のビタミンB12が必要です。この水溶性ビタミンは、葉酸の吸収を促進し、脂肪酸の合成を促進し、食事を適切に代謝します。

健康な赤血球

ビタミンB12を毎日摂取することのもう1つの重要な利点は、体全体に酸素を運ぶ責任がある健康な赤血球の生成への貢献です。体にこの必須ビタミンが不足していると、ビタミンB12欠乏性貧血に悩まされ始める可能性があり、疲労感や疲労感を感じる可能性があります。

健康で病気のない皮膚

American Journal of Clinical Dermatologyに掲載された記事は、ビタミンB12と皮膚との関係を明らかにし、体がビタミンB12を少なすぎるか多すぎると、多くの皮膚疾患に苦しむ可能性があることを指摘しました。これらには、色素沈着過剰、にきび、白斑、アトピー性皮膚炎およびアフタ性口内炎が含まれます。レポートはまた、髪と爪の変化と舌の炎症を、ビタミンB12の正しい日用量を得られないことの影響としてリストしました。

適切な消化

ビタミンB12は消化酵素の生産において重要であるだけでなく、複雑な化合物を体がすばやく吸収できる単純な化合物に変えるためにも必要です。さらに、ビタミンB12は腸を埋める健康な細菌を保護し、有害な細菌を抑制します。

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