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ジンジャー、シナモン、アニスのお茶の健康上の利点は何ですか?

2022-11-13 08:09:01

パシフィックカレッジオブオリエンタルメディシンオブパシフィックオブオリエンタルメディシンによると、ジンジャー、シナモン、アニスでスパイスされたお茶は、チャイティーとも呼ばれ、5,000年前からインドのアーユルヴェーダ伝統医学システムの一部として生まれました。チャイティーは、紅茶、ウーロン茶、緑茶、およびそれぞれの成分であるスパイスによってもたらされる多くの潜在的な利点を提供します。

心臓の健康

紅茶は、黒やウーロンなどの発酵形態であっても、未発酵の緑色であっても、多くの潜在的な健康上の利点をもたらす抗酸化物質を供給します。コレステロール低下と心臓の強化に特に役立ちます。緑茶と紅茶に含まれるフラボノイド抗酸化物質は、アテローム性動脈硬化症や動脈硬化を防ぐ可能性があります。ジャーナル「Molecular Aspects of Medicine」の2010年12月号に掲載された以前に発表された研究のレビューによると、これらの化合物は一酸化窒素のレベルを増加させ、血管の弛緩と血圧の低下を促進する可能性もあります。お茶のその他の潜在的な利点には、炎症の減少、血液凝固の減少、2型糖尿病のリスクの低下などがあります。これらはすべて、心臓血管の健康に寄与しています。

脳と神経系

メリーランド大学医療センターによると、ジンジャーはその有効成分によりチャイティーに多くの利点をもたらします-ジンジャーロールとショウガオールは乗り物酔いに伴う吐き気を減らし、消化を改善するのに役立ちます。ジンジャーは、強力な天然抗炎症物質でもあり、ジャーナル "Food and Chemical Toxicology"の2011年11月号に掲載された組織培養研究によると、脳と神経細胞の保護に役立つ可能性があります。この研究では、ショウガオールは特定の免疫増強タンパク質の活性を高め、脳の炎症を軽減することが示されています。この効果は、老化による脳への影響の低減につながります。

血糖管理

中央アーカンソー大学によると、シナモンは1日あたり約3グラムの血糖値を10%も下げることで、血糖値の管理にメリットをもたらす可能性があります。ジャーナル "Food Chemistry"の2012年12月号に掲載された研究は、シナモン抽出物が、肝臓でのグルコース産生を制御する遺伝子を抑制することにより、空腹時血糖値を低下させることを発見しました。研究者たちは、シナモンは血糖降下作用とインスリン様作用をもたらし、2型糖尿病の管理に役立つ可能性があると結論付けています。

呼吸器の健康

CoxHealthによると、アニスエッセンシャルオイルは、粘液を緩め、気管支感染症の治癒を早めるのに役立ち、その筋肉をリラックスさせる効果は咳の緩和に役立ちます。消化器系では、アニスは腸管を覆う筋肉をリラックスさせ、消化不良を緩和します。ジャーナル「BMC Complementary and Alternative Medicine」の2010年4月号に掲載された研究は、アニスを含む市販のハーブ製剤が便秘に対して安全で自然な治療法を提供することを発見しました。

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