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セナの葉の健康上の利点と副作用

2022-11-09 16:04:01

セナは、カシアのセンナ植物から葉が出てくる天然ハーブです。セナの葉は強力な下剤効果があり、便秘の緩和に役立つため、デトックスティーの一部として販売されることが多く、成人の16〜33%に影響を与えます。 FDAは便秘の短期治療薬としてセンナを承認していますが、10日より長く使用すると不快な副作用を引き起こす可能性があります。

便秘を助ける

セナの葉の最も一般的な利点は、便秘からの解放です。セナの葉には、腸の筋肉収縮を刺激するセンノシドと呼ばれる化合物が含まれています。これらの筋肉の収縮は、便(便)が腸を通過するのを助け、便秘を和らげます。センノシドはまた、結腸内の水の分泌を促進し、それにより便(軟便)を軟化させ、そのかさを増やし、通過を容易にします。

センナの葉を下剤として使用する場合、最大20日間、毎日20〜60ミリグラムのセンノシドを摂取する必要があります。

炎症の軽減

Journal of Medicinal Plant Studiesによれば、センナの葉にはレスベラトロールと呼ばれる天然の抗炎症化合物(赤ワインに抗炎症効果を与えるのと同じ化合物)が含まれています。このため、センナの葉は、体内の広範囲にわたる慢性炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、センナの葉は長期使用が承認されていないため、慢性ケアには最適ではない可能性があります。

一般的な副作用

セナの葉の最も一般的な副作用は、腹痛、けいれん、下痢です。これらは、センナの下剤効果の結果として発生します。時間の経過とともに、センナは体液の喪失と電解質の不均衡を引き起こし、めまいを引き起こす可能性があります。セナの葉をとるときは、電解質サプリメントを服用したり、電解質を強化した飲料を飲んだりすることを検討してください。センナの葉を頻繁に使用すると、腸がそれに依存するようになり、それがないと腸の動きが難しくなることにも注意してください。

重要な警告

腸閉塞、潰瘍性大腸炎、虫垂炎、クローン病、またはその他の炎症性腸疾患がある場合は、センナを服用しないでください。センナを定期的に使用すると、体からカリウムが枯渇する可能性があるため、体からカリウムを除去する利尿薬と一緒に服用しないでください。ワルファリンなどの抗凝血薬を使用している場合は、センナの使用には注意が必要です。セナは下痢を引き起こす可能性があり、これはビタミンKの吸収を妨げ、コントロールされない出血のリスクを高める可能性があります。

セナは避妊薬、避妊薬、パッチ、リングなどのエストロゲンのいくつかの形態と相互作用することもあります。センナを使用すると、これらの避妊薬の効果が低下する可能性があるため、不要な妊娠を防ぐために追加の対策を講じる必要があります。

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