ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

オーガニック羊の生乳の健康効果

2022-11-05 16:04:01

生のオーガニック羊の乳を飲むことは、あなたの健康、環境の健康、地元の農家をサポートします。風味豊かでクリーミーな食感の無殺菌牛乳です。有機羊の生乳からカルシウム、ビタミン、タンパク質が得られ、非有機乳には化学残留物が見られないこともあります。この牛乳は食料品店ではあまり入手できないため、地元のファーマーズマーケットまたは健康食品店を試してください。

生乳

ほとんどの食料品店のクーラーで利用できる牛乳は低温殺菌されています。このプロセスでは、牛乳を高熱にさらして、病気の原因となる細菌や細菌を殺します。ただし、その過程で他の栄養素が失われる可能性があります。 1994年に "Food Chemistry"誌に掲載された記事は、低温殺菌プロセス中に銅と鉄の両方の量が減少したと述べています。羊の乳を生で飲むと、飲料に含まれるビタミンやミネラルを最大限に摂取できます。生乳は低温殺菌されていないため、健康に害を及ぼす可能性があり、州によっては販売が違法であり、州間で輸送することはできません。羊の生乳を購入することが合法な地域に住んでいる場合は、農家から直接購入することで、可能な限り新鮮な牛乳を保証できます。

オーガニックミルク

羊の乳に「有機」と書かれている場合は、米国農務省やその他の海外の規制当局によって設定および施行された厳格なガイドラインに従って動物を飼育する必要があります。規制では、羊へのホルモン、抗生物質、医薬品の使用を禁止しています。彼らはまた、合成肥料や農薬を使わずに育てられた食物を食べなければなりません。それらの残留物は羊の乳に入ります。有機羊の乳を購入することで、飲料に合成化学物質が含まれなくなります。

カルシウムが豊富

羊の乳はカルシウムの優れた供給源です。医学研究所の食品栄養委員会によると、50歳未満の成人は1日あたり少なくとも1,000ミリグラムのカルシウムを摂取する必要があり、50歳を超える女性は1日あたり少なくとも1,200ミリグラムを摂取する必要があります。 1カップの羊乳を飲むと、473ミリグラムのカルシウムが得られます。これは、毎日必要な量の39〜47%です。あなたの体はこのミネラルに依存して、強い骨と歯、健康な筋肉と適切な神経伝達を維持します。十分なカルシウムがなければ、骨粗しょう症のリスクがあります。

その他の栄養素

未処理の羊の乳は、他のさまざまな栄養素を提供します。 USDAによれば、1カップを飲むと15グラムのタンパク質が得られます。これは牛乳よりも7グラム多くなっています。また、羊の乳を1杯飲むと、リボフラビンの1日の推奨摂取量の50%、DVの39%、リンのDVの39%、ビタミンB-12のDVの29%を満たします。これらの栄養素は豊富に含まれていますが、羊の乳を飲むときは、分量に注意してください。カップには約265カロリー、総脂肪17グラム、飽和脂肪11グラムが含まれています。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved