ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

イングリッシュブレックファーストティーの健康上のメリットは何ですか?

2022-10-15 16:04:32

イングリッシュブレックファーストティーは、単にイングリッシュティーと呼ばれることもあり、さまざまな紅茶をブレンドしたものです。混合物はメーカーごとに少し異なりますが、一般的にインド、スリランカ、時には中国のお茶が含まれています。イングリッシュティーは濃厚でコクのある味わいで、早朝の人気の持ち帰り用ドリンクです。また、いくつかの微量栄養素や特定の植物化学物質が含まれており、健康に役立つ可能性があります。

微量栄養素

イングリッシュティーは基本的にカロリーフリーですが、6オンスのカップには、体液バランスに必要な約65ミリグラムのカリウムと、骨の健康と多くの重要な生化学反応に必要な少量のマグネシウムとリンが含まれています。イングリッシュティー1杯には、約9マイクログラムの葉酸も含まれます。これは、体が新しい赤血球や他の種類の細胞を生成するのに役立つビタミンBです。 1杯のお茶に約0.5ミリグラムのフッ化物が含まれています。フッ化物は虫歯の予防に役立つミネラルです。

茶植物化学物質

新鮮な茶葉は、ポリフェノールフラボノイドと呼ばれる植物ベースの化合物のクラスで自然に高くなっています。イングリッシュブレックファーストティーなどの紅茶の製造中、新鮮な緑茶の葉は乾燥され、丸められ、熱に接触する前に酸化および発酵されます。葉を暗くすることに加えて、この処理はテアフラビンとテアルビギンと呼ばれる高レベルの2種類のポリフェノールを生成します。これらの天然化学物質は、フリーラジカルを安定させるのに役立つ強力な抗酸化物質であり、体がフリーラジカルを取り除くことができます。フリーラジカルは消化副産物であり、環境毒素との接触後にも形成されます。時間が経つと、DNAや細胞の他の部分に損傷を与える可能性があります。したがって、それらは最終的に心臓病、癌および他の疾患のリスクを高める可能性があります。

心血管研究

多くの研究では、紅茶に含まれる植物化学物質が心血管系に大きなメリットをもたらす可能性があることが示唆されています。 2001年に「Circulation」で発表された1つの研究では、紅茶を摂取した冠動脈疾患の被験者は、プラセボ群と比較して、4週間お茶を飲んだ後に動脈が改善しました。 2002年に "Clinical Science"で発表された別の研究は、中程度の高コレステロールの被験者が4週間毎日5カップの紅茶を飲んだことが、対照群と比較して動脈にポジティブな変化を経験したことを発見しました。 2002年に "American Journal of Clinical Nutrition"で発表されたオランダの女性に関する6年間の研究では、心臓発作のリスクは、お茶を最も多く飲んだ被験者で最も低かった。ただし、これらのすべての研究には少数の被験者が含まれていたため、お茶と心臓の健康状態の関連の可能性は、大規模な対照臨床試験でさらに確認する必要があります。

推奨事項

イングリッシュブレックファーストティーなどの紅茶は、一般的に安全と見なされています。ただし、紅茶には、8オンスのカップあたり40〜70ミリグラムのカフェインが含まれています。これは、1杯のコーヒーの約半分の量です。カフェインは、過剰に摂取すると神経学的変化、急速な心拍数、その他の問題を引き起こす可能性がある天然の刺激物質です。カフェインによって誘発された変化は、カフェインを加えたタイプよりもカフェインを取り除いたイングリッシュティーを選択することにより、軽減または回避できます。健康上の利点がある可能性があるためお茶を飲む前に、医師に相談して、自分に役立つかどうかを判断してください。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved