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ピノ・ノワールの小さなワインを毎日飲むことの健康上の利点は何ですか?

2022-10-11 08:09:31

1日の終わりに1杯のピノを飲むと、感情的な健康に大きな効果がありますが、身体的な健康にも役立つ場合があります。特定の品種であるピノノワールは必ずしも健康に影響を与えるわけではありませんが、適量の赤ワインを毎日飲むことは有益です。ただし、重要なのは、毎日少量のピノノワールを使い続けることです。女性の場合は1日5オンス以下、男性の場合は10オンス以下を飲んでください。

健康のヒント

ピノノワールやその他の赤ワインを毎日少しずつ飲むと、コレステロールと精神機能が改善され、メタボリックシンドロームのリスクが減少します。

コレステロール値の改善

赤ワインを含むアルコールは、HDLコレステロールのレベルに有益な影響を与える可能性があり、これは「善玉」コレステロールと見なされます。 Annals of Internal Medicineの2015年版で発表された研究では、1日5オンスのミネラルウォーター、辛口の白ワイン、またはピノノワールを含む辛口の赤ワインを飲み、地中海料理を食べた人々を対象にしています。赤ワインを飲んだ人は、水または白ワインを飲んだ人と比較して、HDLコレステロール値を大幅に増加させました。

メンタルヘルス

軽度から中程度のワインの消費は、認知症を発症するリスクを低減します、と研究されたノートは、2016年にNutrition and Agingで発表されました。この研究では、抗酸化物質であるカテキン、ケルセチン、レスベラトロールが神経保護効果の原因であると述べています。ジャーナルPLOS Oneに掲載された別の研究は、マウスの認知機能に対するレスベラトロールの効果に特に注目し、フラボノイドが認知加齢への影響に関するさらなる研究に値すると結論付けました。

メタボリックシンドロームのリスクの減少

同じAnnals of Internal Medicineの研究では、赤ワインを飲む人は、心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを高める症状のクラスターであるメタボリックシンドロームの構成要素の減少を認めた3人の唯一のグループでした。 2015年にBritish Journal of Nutritionで発表された別の研究も、メタボリックシンドロームのリスクに対する赤ワインの飲酒の影響を分析しました。研究者は、適度な赤ワインの消費は、特に女性、70歳未満の女性および現在または以前の喫煙者のメタボリックシンドロームの有病率の低下に関連すると結論付けました。

心に留めて

夜にピノノワールを少し飲むことにはメリットがありますが、現在飲んでいないのに飲酒を始めるのは理由ではありません。さらに、あまりにも頻繁に飲みすぎると、健康上のメリットがネガティブさを上回ります。飲み過ぎの短期的な健康リスクには、事故による怪我、アルコール中毒、危険な行動のリスクの増加が含まれますが、長期的なリスクには、特定の癌、メンタルヘルスの問題、高血圧、社会問題、肝疾患などがあります。

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