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クロレラ対スピルリナの健康上の利点

2022-10-03 16:04:31

クロレラとスピルリナは、栄養価の高い藻類の一種です。これらの物質は両方とも、血中脂肪を減らすことにより、心臓病やアテローム性動脈硬化から保護することができるかもしれません。さらに、クロレラは動脈硬化を減少させるのに効果的であるかもしれません、そして、スピルリナは物理的なパフォーマンスを改善する特性を持っているかもしれません。

クロレラの背景

クロレラは、高濃度の鉄とB複合体のビタミン、カロチノイドやビタミンCなどの抗酸化物質を含む淡水藻です。クロレラは、植物が光をエネルギーに変換するために必要な物質であるクロロフィルが高レベルであることで知られています。 Linus Pauling Instituteは、クロロフィルは疑わしい癌物質と結合し、発癌性の影響を潜在的にブロックすると述べています。アメリカ癌協会によると、クロレラは日本でさまざまな状態を治療するために広く使用されていますが、科学的研究では、人間の病気を治療または予防するためのクロレラの使用はサポートされていません。

動脈用クロレラ

2005年に "Life Sciences"で発表された研究では、高脂肪食を与えられたラットに対する、クロレラピレノイドサ(栄養補助食品で一般的に使用されているクロレラの一種)の影響がテストされました。研究は、クロレラがジスリピデミ-血中の高レベルの脂肪またはコレステロール-を予防することができ、それが続いてアテローム性動脈硬化症の予防に有用であることを発見しました。 2013年に発行された「Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition」の研究では、クロレラサプリメントが健康な若い男性の動脈硬化を軽減できることがわかりました。この効果の原因である可能性が高いクロレラの栄養素には、抗酸化ビタミン、アルギニン、カリウム、カルシウム、オメガ3脂肪酸が含まれます。

スピルリナの背景

スピルリナは、非常に完全な栄養プロファイルを持つ藍藻の一種です。 NYU Langone Medical Centerは、スピルリナには高レベルのベータカロチン、ビタミンB、カロチノイド、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛が含まれていると指摘しています。さらに、スピルリナは重量で約70%のタンパク質です。メリーランド大学医療センターによると、スピルリナは、免疫機能を改善し、感染を防ぎ、アレルギー反応から保護する能力について研究されています。 MedlinePlusによれば、現時点では、スピルリナが健康状態の治療または予防に有効であるという証拠は不十分です。しかし、藍藻は炎症を減少させ、免疫機能を改善する可能性について研究されています。

身体能力のためのスピルリナ

2010年に "Journal of Nutritional Science and Vitaminology"で発表された研究は、スピルリナがアテローム性動脈硬化症を予防し、高コレステロール食を与えられた動物の心血管疾患の危険因子を減らすことができることを発見しました。クロレラと同様に、スピルリナは血中脂質レベルの低下に効果的です。 2010年に「スポーツと運動における医学と科学」で発表された研究によると、スピルリナの抗酸化特性は、脂肪の酸化を増やし、疲労を遅らせるだけでなく、身体能力を改善する可能性があります。

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