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緑茶の癒しの利点

2022-09-20 16:04:31

一日のストレスを溶かす心地よいお茶のようなものは何もありません。研究により、お茶、特に緑茶も治癒効果があることがわかっています。科学的証拠は、癌や心臓病の予防における緑茶の役割に関して最も強力ですが、一部の研究では、緑茶が他の病状にも役立つ可能性があることを示唆しています。お茶が苦手な方でも、癒しの効果が期待できる緑茶をお勧めします。

がん予防

メリーランド大学メディカルセンターによると、すべての種類のお茶はCamellia sinensis植物に由来しますが、緑茶は植物の未発酵の葉から作られ、ポリフェノールと呼ばれる強力な抗酸化物質が最高濃度で含まれていると報告されています。ポリフェノールなどの抗酸化物質は、がんの発生と成長に寄与する可能性のあるフリーラジカルを中和するようです。臨床研究により、緑茶が乳がん、卵巣がん、前立腺がん、膵臓がん、胃がん、皮膚がんの発症を予防または遅延させるのに役立つ可能性があるという証拠が見つかりました。 MayoClinic.comは、緑茶の抗癌作用はカテキンと呼ばれる種類のポリフェノールが高濃度であることが原因である可能性があることを示しています。

心臓の健康

フリーラジカルは心臓病の発症にも関与しているため、緑茶のポリフェノールは、フリーラジカルが引き起こす心臓の損傷を防止または軽減する可能性があります。ハーバード大学医学部によって報告された緑茶飲酒者に関する13件の調査の2011年の分析では、最も多くの緑茶を飲んだ人は、最も少ない緑茶を飲んだ人よりも心臓病のリスクが28%低くなりました。考えられる理由の1つ:緑茶はコレステロールとトリグリセリドを低下させる可能性があるとMayoClinic.comは報告しており、血流中のこれらの脂肪のレベルが高いと、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。

その他の治癒効果

MayoClinic.comによると、緑茶は、虫歯の原因となる口腔細菌を破壊し、歯垢の形成を防ぐ可能性があります。緑茶に含まれるカテキンが、肝臓の炎症であるウイルス性肝炎の治療に役立つ可能性があることを示す、いくつかの動物およびヒトの研究によると、他の研究では、1日10杯の緑茶を飲む男性は、肝臓の問題を発症する可能性が低いことが示されています。メリーランド大学医療センターは、緑茶が関節炎などの炎症性疾患の治療に役立つ可能性があると報告しています。さらに、緑茶は、1型糖尿病(若年型糖尿病として知られることもあります)の進行を防止または遅延させるのに役立ちます。

チップ

緑茶はルーズリーフまたはティーバッグを使用して醸造することができます。治癒効果を最大限に高めるには、淹れたての飲み物を飲み、お茶を3〜5分間浸してカテキンを抽出します。ハーバードウィメンズヘルスウォッチをお勧めします。カフェイン抜きのボトル入りのお茶やインスタントティーは、これらの治癒成分が少なくなっています。緑茶は通常醸造され、飲料として消費されますが、緑茶抽出物はサプリメントの形で摂取することもできます。

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