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ジンジャーティーの癒し効果

2022-09-20 08:09:01

ジンジャーは、アジア料理で頻繁に使用される一般的なスパイスです。非常に繊維状の根で、生姜と生姜の両方を香ばしい料理や甘い料理に使用したり、ハーブティーに使用したりできます。ジンジャーティーには、吐き気の軽減など、多くの健康上の利点があります。粉末の乾燥ショウガの根も、健康上の利点があるため、フレッシュジュースによく追加されます。

生姜

生姜茶は、最も一般的には乾燥生姜で作られます-新鮮な生姜は粉々に乾燥され、その後小片または粉末に加工されます。ジンジャーパウダーは、温水などの別の液体と直接混合できるため、使用する前の準備が少なくて済みます。生姜の乾燥片を使用して、ティーバッグ用のジンジャーティーを作ることもできます。これは、一部の市販の食料品店やほとんどの健康食品店で購入できます。

吐き気

吐き気や関連する症状を軽減するためにジンジャーティーを消費します。妊娠中の吐き気の場合、ジンジャーティーを飲むと胃のむかつきを緩和できます。これは、乗り物酔いや化学療法に起因する吐き気にも当てはまります。ジンジャーティーは、冷や汗、嘔吐などの胃の不調の症状を和らげるのにも役立ちます。胃が非常に動揺している場合は、最初に軽く浸した生姜茶を飲んで、システムに過度の衝撃を与えないようにしてください。

免疫システム、炎症およびその他の利点

ジンジャーティーを含むジンジャーエキスは、短時間で全体的な体温を上昇させる可能性があります。これは発汗につながる可能性があり、体の解毒を助け、免疫システムを全般的に高めます。メリーランド大学医療センターは、ジンジャーにはジンゲロールが多く含まれており、変形性関節症や関節リウマチの治療に役立つ可能性があると報告しています。初期の研究では、ショウガがコレステロール値の低下を助け、潜在的な血栓を防ぐのに効果的である可能性があることを示しています。

投与量

メリーランド大学医療センターでは、食料源、お茶、またはサプリメントから1日あたり4グラムを超えるショウガを摂取することを推奨していません。妊娠中の女性の場合、1日あたり1グラム以下のショウガが推奨されます。 2歳以上の子供の吐き気、頭痛、胃の病気の治療にはショウガを使用できますが、最初に医師に相談することをお勧めします。

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