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子供のための健康食品の選択肢の食料品リスト

2022-09-01 08:09:31

一部の子供たちはうるさい食べる人ですが、目に見えるすべてを食べる子供もいます。食べることは子供たちにとって楽しく健康的な活動であるべきです。彼らは若い間、彼らの好みと食習慣を発達させています。親として、あなたの子供が彼らの食物選択で毎日の食事に貢献していると感じさせてください。

食料品リスト

子供と一緒に、食料品店で購入する食品のリストを作成します。野菜、果物、穀物、肉など、健康食品のカテゴリをリストに作成します。お子様が食品グループ間の違いを理解できるように、各カテゴリに異なる色を付けてください。あなたの子供が各カテゴリーの食品について考えるのを手伝ってください。子供が好きな食べ物と嫌いな食べ物について話します。すべてのカテゴリの下に少なくとも5つの食品を配置することを検討してください。

ゲームを作る

たとえば、「「野菜」カテゴリに分類される食品は何ですか?」あなたの子供がリストできる野菜の数を見てください。彼らに彼らのリストで彼らを助けるためのヒントを与えなさい。すべてのカテゴリを移動します。食料品店に着いたら、子供がさまざまなカテゴリから4つの食品を選ぶのを助けるように計画します。

食料品店で

あなたの子供が食料品店の買い物に積極的に参加するようにしましょう。あなたの子供がリストした食べ物に出くわしたとき、それを指摘するようにあなたのリストを手元に置いておいてください。熟した農産物の選び方をお子様に説明します。デリカウンターの後ろにいる人と話し、少量の食品サンプルを要求してください。たとえば、リンゴとナシの2つの果物を子供に見せ、どれが一番よく見えるかを子供に選んでもらいます。果物の味の良さを説明してください。果物を家に持ち帰って味わうことに興奮してください。

準備

食事を準備することは、子供にとってとても楽しいものです。食料品リストから選んだ食品を準備するように子供たちに勧めます。彼らの食物に含まれるビタミンについて、そしてそれらのビタミンが彼らの体のためにどんな良いことをするかを彼らに話してください。食事が出されたら、そのような健康食品を選んだことを子供に認めてください。次に食料品リストを作成するとき、あなたの子供はさらに多くのアイデアを持っているかもしれません。

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