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緑茶の利点と老化

2022-08-30 08:09:01

古代日本人は、茶を霊的啓蒙の手段として使用していました。今日、世界の人口の多くは、未発酵の茶樹である緑茶を日常的に消費しています。多くの潜在的な健康上の利点は、長寿の増加に寄与する可能性があるものを含め、緑茶に起因します。

長寿

キャンベル大学によると、日本では、特定のタイプの緑茶の開業医は、平均的な日本人よりもわずかに長い寿命を示しています。ジャーナル「フリーラジカル生物学と医学」の2009年2月号に掲載された研究は、エピガロカテキンガレート、またはEGCG、緑茶の抗酸化化合物が、C。elegansとして知られるタイプの回虫の寿命を延ばしたことを発見しました。この研究では、緑茶抽出物は、加熱された環境の物理的ストレスとの線虫接触の寿命を最大13%改善しました。酸化ストレスと接触すると、緑茶を補充した線虫は173パーセント長く生きました。 EGCGの抗酸化活性とストレス軽減タンパク質の生産を増加させるその能力は、観察された長寿の利益を説明するかもしれないと研究者は指摘しました。これらの予備的な結果が人間に及ぶかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

アンチエイジングと抗炎症効果

ジャーナル「Collegium Anthropologicum」の2010年9月号に掲載された研究によると、緑茶の抗老化および抗炎症作用は、太陽の損傷、発現ライン、しわなどの皮膚老化の兆候を遅らせる可能性があります。緑茶に含まれるカテキンは、太陽への露出による皮膚がんの予防にも役立つ可能性がある、と本の著者「Earsmetics and Cosmetic Surgery for Darker skin Types」を書いているPearl E. Grimesは述べています。ジャーナル「Biochemical and Biophysical Research Communications」の2011年10月号に掲載された研究は、EGCGが炎症を活性化する遺伝子を阻害することにより実験動物の黒色腫と呼ばれる皮膚癌の一種を阻害することを発見しました。

減量

「Journal of Medicinal Food」の2012年11月号に掲載された研究によると、緑茶は理想的な体重とフィットネスレベルを維持するのに役立つため、人生を延ばす可能性があります。この研究では、8週間のウェイトリフティングプログラムと組み合わせた緑茶により、体脂肪(特に腹部脂肪)が大幅に減少し、トリグリセリドレベルが低下しました。参加者は、代謝率、筋力、除脂肪体重の改善も示しました。これらの結果は、寿命を縮める心血管疾患およびその他の変性疾患のリスクの低下を意味します。

日常生活での機能改善

「The American Journal of Clinical Nutrition」の2012年3月号に掲載された研究によると、緑茶の定期的な摂取は、日常生活の通常の活動でよりよく機能し続けることにより、高齢への自立を維持するのに役立つかもしれません。緑茶は、脳卒中、認知機能障害、骨粗しょう症、および機能障害につながる他の疾患のリスクを低下させると研究者らは述べています。 65歳以上の約14,000人の日本人参加者を対象とした調査では、1日あたり3〜4カップの緑茶を摂取すると、機能障害のリスクが25%低下し、1日あたり5カップを超えるとリスクが33%低下しました。

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