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グリーンルイボスのメリット

2022-08-29 08:09:31

南アフリカ原産のルイボスは、「赤い茂み」を意味し、ハーブティーの製造に一般的に使用される葉を持つ植物です。従来のお茶と同様に、ルイボスは健康上の利点を提供し、バランスの取れた食事の一部になることができます。それが米国で人気が高まるにつれて、研究者たちは、それをあなたの食事の通常の一部にすることによってあなたが潜在的にどのような種類の利益を得ることができるかを学んでいます。その利点の多くは、その豊富な抗酸化物質含有量によるものです。よりよく知られている緑茶のように、ルイボスはポリフェノール化合物が豊富です。この風味豊かなお茶を飲むことを検討すべき理由を調べてください。

脂肪と戦う

ルイボス茶のカップを飲むことの利点をテストした研究者によると、ルイボス茶の豊富なポリフェノール含有量は健康的な体重を促進するのに役立つかもしれません。彼らは、典型的なお茶のカップに含まれる化合物の量が、脂肪の蓄積を約22%抑制することを発見しました。それらはまた混合物が新陳代謝を後押ししたことを見つけました。科学者たちは、彼らの証拠が定期的にルイボス茶を飲むことが健康的な体重管理に貢献するかもしれないことを示唆すると結論付けました。研究結果は、ジャーナルPhytomedicineの2014年版に掲載されています。

糖尿病から守ります

従来のお茶を飲むことは2型糖尿病のリスクの低下に関連しており、ルイボスは同様の利点を提供する可能性があります。ルイボス茶は、グルコース低下化合物アスパラチンのおかげで抗糖尿病特性を持っています。高血糖を低下させることに加えて、ルイボスのフェノール化合物は膵臓の血糖調節細胞を損傷から保護します、医学雑誌PLOS Oneの2016年版を報告します。ルイボスは、糖尿病患者を助けるために推奨される前に、厳格な人体試験を受ける必要があります。ただし、この証拠は、健康な成人にメリットがあることを示唆しています。

骨の健康を守る

ルイボス茶は、ブドウやブルーベリーにも含まれるポリフェノールである抗酸化没食子酸の豊富な供給源です。それは骨粗しょう症からの保護にリンクされており、研究はルイボス茶を飲むことがあなたの骨を強く保つのを助けるかもしれないことを示唆しています。科学者がルイボス茶の骨形成に対する活性をテストしたとき、彼らは茶の典型的なサービングに見られるレベルで、ルイボスの化合物が骨の代謝回転を遅らせることを発見しました。骨代謝回転を減らすことは、骨を強く保ち、骨粗しょう症を食い止めるための重要な側面です。研究者らは、2016年2月に「Food and Function」誌に結果を発表しました。

カフェインフリー

カフェインを避けようとしているが、伝統的なお茶の利点を見逃したくない場合は、ルイボスが優れた代替品です。緑茶、黒茶、ウーロン茶、および白茶は、カフェインアルカロイドを含み、したがってさまざまなレベルのカフェインを含むCamelia sinensis植物に由来します。カフェインは安全ですが、一部の健康志向の高い成人は避けたい中枢神経系刺激剤です。そのカテゴリに属している場合は、カフェインの摂取をあきらめることなく、ルイボスティーのメリットを楽しむことができます。

状態の治療に関してはさらに研究が必要ですが、ルイボスは栄養価の高いお茶であり、緑や黒は健康を促進するのに役立つ食事を健康を促進する抗酸化物質に貢献できます。

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