ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

グレープフルーツジュースと動脈

2022-08-22 16:04:31

1日24時間、週7日、動脈は心臓から血液を送り、体の他の組織に送り込み、組織が機能するために必要な栄養素、糖、ホルモンを運びます。健康的な動脈にはライフスタイルの要素が重要な役割を果たし、定期的な運動プログラムと栄養価の高い食事は動脈の健康をサポートします。グレープフルーツジュースは、最もバランスの取れた食事に健康的な効果をもたらし、動脈の健康に役立ちますが、一部の人には健康上のリスクがあります。

ビタミンC

グレープフルーツジュースには、動脈の健康に役立つ栄養素であるビタミンCが含まれています。オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteによると、ビタミンCが豊富な食事は、血管機能を改善することにより、アテローム性動脈硬化症(脂肪性動脈プラーク沈着の蓄積によって引き起こされる動脈の狭窄)に苦しむ人々に利益をもたらします。ビタミンCは、動脈や他の血管壁を強く保つタンパク質であるコラーゲンの生成を促進することで、動脈の健康にも役立ちます。新鮮な赤またはピンクのグレープフルーツジュースのカップは、84ミリグラムのビタミンC含有量を誇り、医学研究所が定めた女性の推奨される毎日の摂取量の100%以上、男性の93%を提供しています。

ビタミンA

グレープフルーツジュースは、ビタミンAが含まれているため、動脈にもメリットがあります。 2011年の「International Journal of Medical Sciences」に掲載された研究によると、冠動脈疾患のある人々-心臓を囲む動脈の動脈プラークの蓄積-は、システム内のビタミンAのレベルが低くなる傾向があります。追加の研究-「NutriciónHospitalaria」の2012年11月号に掲載-ビタミンAは心臓手術を受ける人に保護効果をもたらすことがわかりました。ピンクまたは赤のグレープフルーツジュースのカップには、3,089の国際単位のビタミンAが含まれています。これにより、医学研究所が推奨する、男性と女性の1日のビタミンA摂取量全体が提供されます。

ナリンゲニン

グレープフルーツジュースには、植物栄養素の一種であるナリンゲニンが含まれています。日常の機能のために確立された量のナリンゲニンは必要ありませんが、それを消費することで健康に役立ちます。 2001年に "Journal of Cardiovascular Pharmacology"で発表された動物研究では、ナリンゲニンがウサギのアテローム性動脈硬化症との戦いに役立つことがわかりました。それはまた血管弛緩を助けます、「Planta Medica」の2005年2月号に掲載された研究を報告します。血管弛緩障害は心血管疾患のリスクを高めるため、ナリンゲニンは心血管疾患との闘いに役立つ可能性があります。

リスクと考慮事項

グレープフルーツジュースは動脈にメリットがありますが、グレープフルーツ全体の繊維含有量が不足しているため、グレープフルーツ全体のメリットとは異なります。繊維摂取は、高血圧と戦い、血流中の有害なコレステロールを減らし、体がインスリンに反応するのを助けます-心臓血管疾患のリスクを減らすのに役立つすべての要因は、Linus Pauling Instituteで説明しています。

グレープフルーツジュースを飲むと、血中コレステロール値を下げるために使用される薬物の一種であるスタチン薬を服用すると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。ニューヨーク大学ランゴーンメディカルセンターは、グレープフルーツジュースはスタチンを体内に蓄積させ、有害な副作用のリスクを高める可能性があると説明しています。スタチンを服用している場合は、医師に相談するまではグレープフルーツジュースを飲まないでください。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved