ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

子供たちのグルテン不耐症のための良い食べ物のアイデア

2022-08-05 16:04:01

多くの親は、子供たちがグルテンフリーダイエットを採用する必要があるというニュースを受け取り、絶望し、子供たちにどのように栄養を与えるかについて心配しています。ただし、この移行を容易にするために、多くの代替手段が利用可能です。実際、メイヨークリニックによると、グルテンアレルギーは劇的に増加し続けているため、多くの店でグルテンフリーの代替品が増えています。避けるべきことと彼らが役立つもの

朝ごはん

グルテンフリーのオプションが数多くあり、素早く美味しい子供に優しい朝食を楽しめます。栄養価が高くたんぱく質が豊富な朝食に卵を取り入れます。それらは、ハードボイルド、スクランブル、またはさいの目に切った野菜と混合してマフィン缶で焼くことを含む、さまざまな方法で提供することができます。卵のマフィンは簡単に冷凍され、後で便利な朝食のために再加熱されます。キヌア、ソバ、グルテンフリーのスチールカットオート麦などのグルテンフリーのシリアルは、スロークッカーで一晩、熱くて健康的な食事に使用できます。特別なアドインを含むグルテンフリーのグラノーラは、箱入りのシリアルの栄養価の高い代替品になり、冷凍のために大量に作るのは簡単です。

ランチ

子供に優しい、グルテンフリーのランチオプションは豊富です。グルテンフリーのラップ、クラッカー、チップを購入し、フィリングやトッピングでクリエイティブになってください。マグロのサラダ、チキンのサラダ、タコスのフィリングがラップにぴったり合います。クラッカーにチーズ、フムス、またはワカモレを添える。トルティーヤチップスはサルサとよく合うだけでなく、フルーツチャツネやフルーツサラダに最適です。

晩餐

ホットとコールドの両方で作成できる品種の数がわかると、スープは簡単に頼れる料理になるかもしれません。野菜スープ、タコススープ、チキンヌードル、ミネストローネ、さらには冷たいフルーツスープ–グルテンフリーのオプションは無限大です。スープ気分じゃない?ジャガイモ、米、キノア、キビを肉や野菜と混ぜて、グルテンフリーのさまざまなキャセロールを作ることができます。伝統的なマカロニとチーズでさえ、現在入手可能なグルテンフリーのパスタの数々で可能になりました。

おやつ

すべての子供はおいしいスナックが好きで、グルテン不耐症にはこれらにも多くの選択肢があります。グラノーラやフルーツ、カッテージチーズ、チーズスティックを添えたヨーグルトは、子供たちの間で人気です。野菜の棒や果物のスライスは、あなたの子供が健康的なビタミンや抗酸化物質を確実に摂取できるようにします。ナッツはタンパク質、健康的な脂肪、いくつかのビタミンを供給します。グルテンフリーのマフィンのいくつかの品種を作ると、子供たちは二度とパンを見逃すことはありません。健康的な成分をおいしいマフィンにこっそり入れることができます。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved