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人々は最も新鮮な果物を何を食べますか?

2022-06-19 08:09:02

栄養、甘さ、美味しさについては、果物の一部で間違いはありません。プロデュースマーケティングアソシエーション(PMA)によると、果物の販売は1店舗あたりの1週間あたりの1週間のドル販売の47%を占めるため、人々は同意しているようです。バナナは君臨し、消費者はリンゴ、ブドウ、イチゴ、オレンジもたくさん食べます。

バナナのためのバナナ

PMAによると、消費者の約75%がバナナを購入しています。中程度の大きさの果物のそれぞれに含まれるカロリーは約105カロリーだけですが、カリウム、ビタミンB-6、ビタミンC、マグネシウム、銅、マンガンなどの栄養素は豊富です。

バナナには、水溶性繊維のように機能する耐性澱粉が含まれており、食べると膨満感が高まる可能性があるため、食欲に影響を与えます。バナナは、運動による筋肉のけいれんや痛みの影響を最小限に抑えるのにも役立ちます。

一日のリンゴ

消費者の73%がリンゴを購入しているので、リンゴはトップフルーツのリストで2番目です。リンゴは、ビタミンC、フリーラジカルによる損傷を防ぐ抗酸化物質、赤血球と神経系を健康に保つB複合ビタミンが豊富です。

リンゴは、植物性栄養素と食物繊維(中程度のリンゴに含まれる繊維4グラムの繊維)でいっぱいで、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラルを含んでいます。

ブドウの期待

食品の買い物客の65%が、ポリフェノールを含む果実の一種であるブドウを購入しています。実際、これらの化合物はブドウに明るい色を与えるものであり、強力な抗酸化物質です。ポリフェノールは、糖尿病、癌、アルツハイマー病、骨粗しょう症、心臓病、肺疾患のリスクを減らすのに役立ちます。レスベラトロールと呼ばれるポリフェノールの1つのタイプは、ワインに含まれることで最もよく知られています。しかし、この健康的な成分は、プレーンオールブドウに由来します。

イチゴを獲得

次のリストでは、イチゴが消費者の63%によって購入されています。これらの赤い果実は、その名前にもかかわらず、種子が外側にあるため実際には果実ではありませんが、ビタミンCをたっぷり含んでいます。

スライスしたベリーを1カップだけ飲むと、1日の価値の163%になります。イチゴも繊維と葉酸が豊富です。彼らの赤い色はアントシアニン、心臓発作のリスクを減らすのを助けるかもしれない植物色素に由来します。

素晴らしいオレンジ

消費者の61%がこの果物を購入しているため、オレンジは米国の上位5つの果物を占めています。オレンジは、ビタミンCの含有量で知られています-1つの中程度のネーブルオレンジの1日の値のほぼ140%

Medical News Todayによると、この果物には170を超えるさまざまな植物化学物質も含まれており、これらの化合物の多くには抗炎症作用と抗酸化作用があります。

オレンジが大好きなのは人だけではありません。また、世界中で最も一般的に栽培されている果樹の1つでもあります。

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