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食中毒から回復する間、どの食品を避けるべきですか?

2022-06-11 08:09:01

さまざまな種類の細菌、寄生虫、ウイルスが食中毒を引き起こす可能性があります。この症状には、腹部のけいれん、発熱、下痢、嘔吐などの症状があります。下痢や嘔吐を引き起こす他の多くの病気と同様に、下痢と嘔吐の最悪の時期が来るまで固形食を避けてください。次に、消化しやすい食品を追加し始め、腸の症状の再発を引き起こす可能性が最も高い食品を避けます。

乳製品

下痢が一時的な乳糖不耐症を引き起こす可能性があるので、乳糖がより少ないヨーグルトのようなものを除いて、乳製品の消費を避けてください。これは、通常乳製品に敏感な人には特に当てはまります。食中毒から回復したら、乳製品の摂取を再開できますが、最大4〜6週間大量に摂取すると、消化の問題を引き起こす可能性があります。

脂っこいまたはスパイシーな食品

甘いものを含む脂肪の多い食品やスパイシーな食品は、ガスを発生させる可能性があり、さらに不快になる可能性があります。下痢に苦しんでいる場合、脂肪の多い食品とスパイシーな食品はどちらも十分に許容されない傾向があるので、下痢を悪化させるリスクを回避するために、回復が完了するまでそれらから離れてください。

高繊維食品

高繊維食品は通常非常に健康的ですが、消化器系により多くの働きをさせます。これらには、柑橘類、全粒穀物、豆類、ナッツ、種子、皮をむいた果物や野菜が含まれます。食中毒の症状が解決するまで、これらの種類の食品を避けて、消化管に休息の機会を与えます。次に、全体的な健康に十分な繊維が得られるまで、徐々にそれらを食事に戻します。

アルコールとカフェイン

アルコールとカフェインの摂取は脱水のリスクを高め、下痢を悪化させる可能性があります。あなたが食中毒に苦しんでいる間、チョコレート、お茶、熱いココア、コーヒー、アルコール飲料を避けてください。代わりに、カフェインを含まない透明なスープ、透明なソーダ、水、スポーツドリンクで水分を補給することに集中してください。液体を保つのが難しい場合は、アイスチップを吸うこともできます。

梨とりんごジュース

透明な液体をお勧めしますが、梨とリンゴのジュースは、果糖とブドウ糖の比率が高く、ソルビトールが含まれているため、下痢を悪化させることがあります。これらのジュースを大量に飲むと、フルクトースまたはソルビトールに敏感な健康な人に下痢を引き起こす可能性があるため、食中毒に苦しんでいる場合はこれらを避けてください。

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