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副鼻腔の問題を軽減するのに役立つ食品

2022-06-09 08:09:01

副鼻腔は、頭蓋骨内、額、目と鼻の周りにあるクルミサイズのエアポケットです。空気で満たされたこれらの2ダースの細胞の主な目的は、鼻の内部を暖めたり湿らせたりして空気中のほこりや破片を閉じ込める粘液を分泌することです。一部の人にとって健康上の課題である呼吸器アレルギーと慢性副鼻腔感染症は、部分的には食事の変更で管理できます。

チキンスープ

ヴァンダービルト大学の健康心理学部によると、鼻づまりについては、民間療法のチキンスープは時間と科学の試練に耐えています。温かいスープは、粘液を薄くすることで副鼻腔をきれいにします。また、おそらく硫黄分が含まれているため、普通の熱湯よりも効果が高く、一部の抗生物質と組成が似ています。ニワトリの主要な鬱血緩和成分の1つはシステインであり、これは粘液を構成する長いタンパク質鎖を分解し、粘り気を減らし、排水を促進します。あなたの体はシステインを強力な抗酸化グルタチオンに変換します。これは肝臓があなたの体と免疫系を解毒して感染と戦うのを助けます。

セイヨウワサビ

西洋わさび、またはわさびは、日本料理でご存知かもしれませんが、副鼻腔のうっ血を解消するために広く使用されています。その刺激的でスパイシーな味は、涙道を流れさせ、唾液の生成を増やします。また、粘液を分解するためにヨーロッパで使用されている化合物が含まれています。寿司が好きな食べ物ではない場合は、ホースラディッシュを水に溶かした粉末状または粉末状の西洋ワサビと蜂蜜の混合物でうがいをして、ワサビのメリットを享受してください。チリペッパーやホットカレーなどの他の温かい食べ物も同様に副鼻腔の問題を緩和するのに役立ちます。

ニンニク

Wishard Health Servicesによると、ニンニクにはアリシンと呼ばれる化合物が含まれており、副鼻腔やその他の呼吸器感染症を防ぐ効果のある天然の抗生物質です。一般的な病原菌である黄色ブドウ球菌、緑膿菌、および大腸菌に対する抗菌効果は、ジャーナル「ファイトセラピー」の2012年5月号に掲載された研究で実証されました。比較すると、ニンニクと同じ家族の野菜であるネギは、この研究では抗生物質の特性を示しませんでした。

プロバイオティクス

ヨーグルトやザワークラウトや味噌などの他の発酵食品に含まれる有益な細菌は、抗生物質を服用した場合に病原菌を排除し、善玉菌の損失を防ぐことで、副鼻腔の健康を改善します。ラッシュ大学医療センターによると、プロバイオティクスはアレルギーの発症を防ぐのにも役立ちます。 「British Journal of Nutrition」の2010年1月号に掲載された研究では、ヨーグルトの1日あたり200グラムを3か月間消費すると、高齢のボランティアの呼吸器感染症の期間が短くなることがわかりました。

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