ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

どのような食品が健康な尿路系を促進しますか?

2022-06-07 16:04:32

腎臓、膀胱、尿管、尿道などの泌尿器系は、血流から老廃物をろ過して排除し、体液と塩分のバランスを調整するのに役立ちます。健康的な食事は、効率的に機能するために必要な栄養素を泌尿器系に提供します。特定の食品は、特に高いレベルの尿の健康増進効果を提供します。

ベリー

ハーバード大学医学部家族健康ガイドによると、ベリーは尿路の健康を促進し、感染に対する保護を提供する可能性があります。植物が細菌感染と戦うために使用する化合物であるベリーのフラボノールは、人間に見られる利点の原因である可能性があります。 1日に1杯のベリージュースを飲むと、尿路感染症の発症リスクを最大34%減らすことができます。 「ジャーナルオブメディカルフード」の7月から8月に発行されたある研究では、クランベリージュースカクテルが細菌が尿路の内壁に付着するのを防ぎ、それによって感染リスクを低下させることがわかりました。参加者は、16オンスのクランベリージュースカクテルを飲みました。2時間以内に、尿のサンプルは接着能力の低下を示しました。クランベリージュースの効果は少なくとも8時間は増加し続けました。

ヨーグルト

ヨーグルトやその他の発酵乳製品を定期的に食べると、尿路感染症のリスクが最大80%減少する可能性があります。 「American Journal of Clinical Nutrition」の2008年10月号に掲載された82,000人のボランティアの長期研究によると、ヨーグルトは膀胱癌の予防にも役立ちます。 2サービング以上のヨーグルト、サワークリーム、またはその他の培養乳製品を摂取した参加者は、膀胱がんの発生率が最も低かった。対照的に、牛乳とチーズは膀胱がんのリスクを低下させませんでした。研究者たちは、発酵乳製品がこの種の癌の予防に役立つ可能性があると結論付けました。

ニンニク

ニンニクは、雑誌「Molecular Medicine Reports」の2011年1月〜2月号に掲載された組織培養研究で、膀胱癌に対する潜在的な利益を示しました。ニンニク抽出物は膀胱癌細胞の細胞死を誘発し、癌細胞の移動と転移を抑制しました。研究者達は、ニンニクが膀胱癌の治療と予防に潜在的な利益を提供するかもしれないと結論を下しました。ジャーナル「腎不全」の2011年号に掲載された慢性腎不全に関する実験動物の研究によると、ニンニクは腎臓に対する可能な保護効果も示しています。ニンニクを3週間補給すると、炎症が減少し、白血球レベルが低下しました。これらの予備結果を確認するには、さらに調査が必要です。

酸化防止剤

カカオ、リンゴ、ブドウ、ピーナッツ、シナモンに含まれるプロアントシアニジン抗酸化物質は、尿路の健康を維持するのに役立つ可能性があると、Shweta Rastogi博士は、「明るいままでいるために食べる権利:病気を管理するために食事を管理する」と述べています。ジャーナル "Nephrology"の2012年5月号に掲載された研究によると、ブドウ果汁またはワインから、またはブドウを種子とともに食べることによって得られるブドウ種子エキスは、腎臓細胞の寿命を延ばし、酸化から保護することにより、腎臓病を予防する可能性があります。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved