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腎臓機能を高めるのに最適な食品

2022-05-30 08:09:31

腎臓は天然のフィルターであり、有害な老廃物を血流から取り除き、体液のバランスをとります。ほとんどの人にとって、健康的でバランスの取れた食事は、腎臓をスムーズに機能させます。ただし、糖尿病や高血圧などの医学的状態は、腎臓の健康を損ない、食事の変更を要求する場合があります。最適な腎臓の健康に寄与する食品や飲料を特定すると、その機能が高まる可能性がありますが、特定のニーズに最適なレジメンについては、必ず医師または栄養士に確認してください。

腎臓機能のための流体

あなたは余分な水分を飲むことは腎機能を高めるための簡単なことだと思うかもしれませんが、もっと多くが常に良いとは限りません。 National Kidney Foundation(NKF)は、尿を淡黄色または無色に保つのに十分な水分を飲むようにアドバイスしています。標準的な推奨は、男性の場合は毎日13カップ、女性の場合は9カップです。よく聞こえますが、ろ過された水や低脂肪牛乳などの健康的な水分と、果物や野菜に自然に含まれている水が含まれています。すでに腎臓病にかかっている場合は、腎臓を圧迫しないように、主治医から飲む量を減らすようにアドバイスされます。

クランベリージュースは、特に尿路感染症の予防において、腎臓の健康と何十年にもわたって関連していますが、2012年の研究のレビューでは、その実際の有効性に関する証拠はほとんど見つかりませんでした。 NKFは単に尿路感染症を引き起こす細菌の蓄積を防ぐために飲料水を提案しています。

ダイエット中の果物と野菜

果物や野菜をたっぷり含んだ全体的な健康的な食事は、腎臓を一流の状態に保つための賢い選択です。生鮮食品は水分が多いだけでなく、腎臓を含むすべての臓器の健康をサポートするビタミンCやフラボノイドなどの強力な栄養素も含んでいます。医師が腎臓の健康のために低カリウム食を勧めている場合は、このミネラルが大幅に少ない果物と野菜に焦点を当てます。あなたの最高の野菜のオプションは次のとおりです。

  • キャベツ
  • カリフラワー
  • 赤唐辛子
  • セロリ
  • アスパラガス
  • きゅうり
  • 茄子

野菜料理に塩や代用塩で味付けするのを避け、代わりに乾燥または新鮮なハーブ、みじん切りにしたニンニクまたは玉ねぎ、オリーブオイルのスプラッシュを選びます。

新鮮な果物の中には、おいしい低カリウムのオプションがたくさんあります。

  • ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴなどの果実

  • ぶどう
  • りんご
  • スイカ

ただし、低カリウム食品が多すぎるとカリウムが多くなる可能性があるため、推奨されるサービングサイズに固執してください。

腎機能を高めるための食事の変更

栄養士は、肉やその他の動物性食品からの全体的なタンパク質摂取量を減らすなど、腎臓の機能を高めるために食事に他の変更を提案する場合があります。腎臓病は高血圧に関連することが多いため、ナトリウム摂取量を監視し、缶詰または冷凍食品を避けて生鮮食品を優先し、ベーコンやソーセージなどの加工肉を避ける必要がある場合もあります。

腎臓病のために提案された食事の変化は、チーズ、牛乳、ヨーグルトのようなミネラルリンを多く含む食品を制限することを含むかもしれません。カキ、イワシ、肝臓などのタンパク質食品。あなたのために働く腎臓スマートな食事療法のためにあなたの医療提供者に相談してください。

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