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母乳に対する食品の影響

2022-05-21 16:04:01

あなたが予期しない方法で授乳しているとき、あなたが食べるものは母乳に影響を与える可能性があります。授乳中はよく食べることが重要ですが、適度に健康的な食事をすると健康的な母乳が生まれます。あなたの食事療法が特定の栄養素が不足している場合、あなたはあなたの赤ちゃんだけでなくあなた自身のニーズを満たすためにサプリメントを取る必要があるかもしれません。

カロリー

授乳コンサルタントのケリー・ボニャータによると、人の母乳の供給量は平均で1オンスあたり22カロリーです。 1日あたりのカロリーは1オンスあたり13から35カロリーの範囲で変動します。母乳の脂肪含有量は、カロリーの変動を引き起こします。母乳と呼ばれる授乳の最後に生産された母乳は、母乳と呼ばれる授乳の最初に生産された乳よりも高い脂肪含有量を持っています。脂肪にはタンパク質や炭水化物よりも多くのカロリーが含まれているため、脂肪含有量の高い牛乳にはより多くのカロリーが含まれます。

脂肪分

食べる食品の種類は、牛乳の総脂肪含有量には影響しませんが、生成する脂肪の種類に影響を与える可能性があります。 2009年11月〜12月の「プロスタグランジン、ロイコトリエン、必須脂肪酸」の記事で報告された中国の研究によると、沿岸地域に住んでいる母親は、母乳中のドコサヘキサエン酸などの魚に主に含まれる脂肪酸のレベルが高いことがわかりました。

ビーガンダイエット

ビーガンダイエットに従っている場合、肉のB-12含有量が最も高いため、食べる食品から十分なB-12を得られない可能性があります。授乳中の女性は、ビタミンB-12の必要性が高まっています。 B-12欠乏症の場合、母乳にこの栄養素が十分に含まれていない可能性があります。 B-12が不足している赤ちゃんは、発育遅延を引き起こす可能性があり、貧血、過敏症、食欲不振および無関心を発症する可能性があります。

味と香り

授乳中に食べる食品は、母乳の味と香りに影響を与える可能性があります。母乳で育てられた赤ちゃんは、毎日の食事でさまざまな味と匂いを経験するため、より冒険的な味覚を持ち、さまざまな種類の食べ物を試してみる可能性があります。一方、フォーミュラは常に同じ味と香りがします。 「生理学と行動」の2008年9月号に掲載されたデンマークの研究によると、母乳にはさまざまな味が残り、メンソールは最大8時間、1時間以内にピークになり消えます。

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