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長い旅の最中に食べるのに最適な食品

2022-05-20 08:09:32

仕事でも休暇でも、長い旅行は旅行者を健康的な食事に固執するのではなく、最も便利なものを食べることに制限する傾向があります。何時間、または何日も旅行するとき、ファーストフード、コンビニエンスフード、加工食品を手に入れるのが非常に簡単になります。衝動買いを避けるために、いくつかの携帯用で健康的な食品を梱包することで、食事を抑え、旅行をスムーズに進めることができます。

クーラーにやさしい食べ物

スーツケースを梱包するときは、いくつかの健康的な食事に必要なものをすべて備えたクーラーを梱包してください。食事を梱包することで、旅行にある程度の柔軟性を提供することもできます。レストランで食事をする代わりに、公園やアトラクションで食事を楽しむことができます。低ナトリウムのデリミートとチーズ、切りたての果物と野菜、低脂肪のチーズスティック、部分的なフムス、部分的なヨーグルトとカッテージチーズで作られたサンドイッチやロールアップなどの物を詰めます。

機内持ち込み食品

飛行機で旅行する場合、機内持ち込み手荷物に収まる食品の梱包に制限される場合があります。空の旅はまた液体の冷たいパックが許可されないことを意味します。バナナ、オレンジ、ナシ、リンゴなどの果物は、室温で1〜2日保管できるため、旅行に適しています。カットされた果物と野菜は冷蔵庫の外で約2時間安全です。ナッツ、事前に分けられたナッツバター、全粒穀物のクラッカー、ドライフルーツ、ケールチップ、真空密封されたマグロ、および保存安定性のあるフムスパックなどのパッケージアイテムは、荷物に簡単に入れられ、タンパク質、繊維、健康的な炭水化物が提供され、旅行に役立ちます。

暖かいもの

旅行は通常、調理器具へのアクセスが制限されていることを意味します。幸い、ほとんどの休憩所、ファストフードレストラン、カフェでは、お茶に使用する温水であっても水道水は無料です。また、車のシガーライターに接続して、水を加熱するための加熱されたコーヒーマグもあります。温かい食べ物を探している場合、事前に分割されたプレーンオートミールカップ、低ナトリウムまたは減ナトリウムのインスタントスープカップ、低ナトリウムライスカップは、旅行にぴったりです。

水分補給カウント

旅行中は適切に水分補給することを忘れがちです。わずか2%の水分損失は、運転などのタスクに集中することを困難にする可能性があります。旅行中に水を持って行くと、水分が保たれ、心が鋭くなり、砂糖入りの甘味飲料を誘惑しにくくなります。冷たい水ボトルをカップホルダーに入れて、乗車中に頻繁に飲みます。飲み物に少し味が必要な場合は、スライスした果物を水に加えてみてください。レモンスライス、イチゴ、またはキュウリとメロンを加えたものは、砂糖を加えてもどかしさを感じることなく、水に軽くフルーティーな味を加えます。

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