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粘液を作る食品

2022-05-15 08:09:02

粘液は、鼻腔と呼ばれる鼻の内腔を覆う厚い物質です。粘液の役割は、異物を捕らえて鼻腔をきれいにすることです。また、敏感な鼻の裏地に水分を供給するのにも役立ちます。鼻づまりは、粘液が厚くなり、呼吸器系を通る空気の流れを遮断するときに発生します。一部の人々は、たとえ粘液産生の増加を引き起こさなくても、特定の食物を食べた後に鼻づまりを悪化させることがあります。

乳製品

牛乳および乳製品は、粘液の産生を増加させるという評判が悪い。乳製品を消費すると粘液が濃くなることがありますが、実際には鼻の粘液の量が増えるわけではありません。牛乳を飲んだ後、人は嚥下が困難になり、粘液と唾液の増粘を感じるかもしれませんが、研究では牛乳は実際の粘液産生を増加させないことが示されています。アイスクリームやヨーグルトなどの乳製品は、頭が冷えている人の粘液を濃くすることができますが、アイスクリームなどの冷たい乳製品を食べると、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。

食物アレルゲン

人々は食物アレルギーを持っている可能性があり、問題のある食物を食べた後に粘液産生の増加を経験する可能性があります。このアレルギー反応を引き起こす可能性がある一般的な食品グループには、乳製品、パンやパスタなどのグルテンを含む食品、豆腐などの大豆製品があります。食物アレルギーの症状には、鼻づまりやくしゃみがあります。食物アレルゲンを除去すると、鼻の粘液の量を減らすのに役立ちます。食物過敏症の検査は、特定の食物アレルギーの特定に役立ちます。

カフェイン含有食品および飲料

ソフトドリンク、紅茶、コーヒーなどのカフェイン入りの飲料は、粘液が濃くなる原因となる脱水のリスクを高める可能性があります。カフェイン入りの飲み物の代わりに水を飲むと、粘液の分泌物を薄く滑らかに保つのに役立ちます。インスタントコーヒーを含むチョコレートやデザートも、食品中のカフェインの脱水作用により粘液を濃くすることがあります。

その他の考慮事項

粘液の生成が増加していると認識されている食品を避けるために食事を変えると、人の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。乳製品を排除すると、ビタミンやビタミンDやカルシウムなどのミネラルの栄養不足を引き起こす可能性があります。短期間の食事の変化で改善しない症状は、医療支援を必要とする場合があります。

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