ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

B型血液に最も有益な食品

2022-05-06 08:09:31

あなたがB型の血液を持っている場合、あなたに有益な食品はA、O、またはABの血液を持つ人々に最適なものとは異なります、と血液型ダイエットの作成者であるピーター・J・ダダモは主張します。食事療法の前提によると、血液型Bの人々はアフリカ東部からアジアに旅行した古代の遊牧民の子孫であり、これらの人々が食べたのと同じ食べ物を食べることで、B型の人は体重が減り、健康になるとダダモは主張します。しかし、「American Journal of Clinical Nutrition」の2013年のレビュー記事では、血液型の食事は科学的証拠に裏打ちされていないと結論付けています。

たくさんの肉と魚を食べる

ダダモ氏が言うB型遊牧民は、家畜化されたものと狩猟されたものの両方から、動物由来のタンパク質を多く含む食事を食べたB型の人々であると述べています。このため、血液型Bの個人は、山羊、子羊、ウサギ、鹿肉、サケ、イワシ、タラ、オヒョウ、サバ、海マス、足の裏、ヒラメなどの魚を大量に摂取することが推奨されています。特に肉はB型人の代謝率を増加させると考えられています。

緑の野菜をいっぱいに

血液型がB型の人は、毎日さまざまな野菜、特に緑の野菜を食べるべきです。これは、ダダモ氏によると、新陳代謝を速め、減量に役立つとのことです。最も有益な緑の野菜には、ブロッコリー、芽キャベツ、ケール、コラードグリーン、ビートの葉、マスタードグリーンが含まれます。ビート、ヤムイモ、サツマイモ、ニンジン、赤キャベツ、白キャベツ、ナス、パースニップ、ハラペーニョやピーマンなどのすべての種類のピーマンも、計画に従うB型の人々にとって良い選択と見なされます。

卵と低脂肪乳製品を持っている

乳製品に関して言えば、B型の血液を持つ人は、ヨーグルト、低脂肪または無脂肪の牛乳、山羊乳、またはモッツァレラチーズ、リコッタチーズ、コテージ、フェタチーズまたはファーマーズチーズなどのチーズから最も恩恵を受けると言われています。これらは、卵と一緒に、B型の人々の効率的な代謝に貢献していると考えられています。ダダモは、アフリカ人または白人の祖先の人は週に3つまたは4つの卵しか持たないことを推奨していますが、アジア人の祖先の人は5つまたは6つを持つことができます。

オート麦と米を選ぶ

小麦、大麦、トウモロコシ、ライ麦は血液型の食事のB型の人々の立ち入り禁止ですが、オート麦、オート麦ふすま、米ぬか、スペルト、キビなどの穀物は、玄米パン、餅などと同様に推奨されます。エゼキエルまたはエッセンのパン、およびオート麦または米粉で作られたその他の製品。キノア、パンペールニッケルパン、セモリナパスタ、大豆粉パン、白、ブラウン、バスマティライスは、中立的な食品と見なされます。許可されていますが、特に有益とは見なされていません。

お茶とジュースでカップを満たします

B型の血液を持っている人にとっては、甘草は低血糖や低血糖を避けるための良い方法とされています。他の有益な飲料には緑茶が含まれます。ペパーミント、生姜、高麗人参、セージ、ローズヒップ、ラズベリーの葉を含むハーブティー;パイナップル、ブドウ、パパイヤ、クランベリー、キャベツから作られたジュース。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved