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亜麻仁油と妊娠

2022-04-20 16:04:02

亜麻仁植物から作られた亜麻仁油は、ほんのいくつかの食品に含まれている必須のオメガ-3とオメガ-6脂肪酸を含んでいます。魚油に含まれるオメガ3脂肪酸の一部は、妊娠に良い影響を与え、胎児の脳と神経の発達を助けます。しかし、亜麻仁油は妊娠中に有害な性質を持っているかもしれません。医師の承認なしに妊娠中に亜麻仁油を服用しないでください。

部品

魚油に含まれるオメガ3脂肪酸-エイコサペンタエン酸(EPAとしてよく知られています)、およびドコサヘキサエン酸(DHA)-には、心臓病のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点があります。特にDHAは、赤ちゃんの目と脳の発達を促進します。体は、亜麻仁のオメガ3脂肪酸(アルファリノレン酸と呼ばれます)をDHAおよびEPAに変換できますが、効率的ではありません。亜麻仁には、エストロゲンのような特性を持つ可能性のある物質であるリグナンが含まれています。 MayoClinic.comによれば、亜麻仁油には、種子に含まれるリグナンが含まれていません。

早産

モントリオール大学が実施したカナダの大規模な研究では、亜麻仁油など、妊娠中に摂取したさまざまな天然産物の影響が調査されました。カナダの妊婦の約12%が亜麻仁油を摂取しました。妊娠初期の段階で亜麻仁油を定期的に服用した妊婦の早産率は12%でしたが、一般の人口では2〜3%でした。この効果は、亜麻仁油ではなく亜麻仁油を摂取した女性にのみ見られました。

その他の潜在的な影響

MedlinePlusによると、亜麻仁油を30グラム以上大量に服用すると、下痢を引き起こす可能性があります。亜麻仁油も血液凝固を妨げる可能性があります。妊娠中に何らかのタイプの出血障害がある場合、亜麻仁油は出血を引き起こし、あなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

考慮事項

研究は、亜麻仁油が妊娠で有害であることを決定的に証明していませんが、それを避けるためにそれを賢明にするのに十分な疑いがあります。 MayoClinic.comとMedlinePlusは、女性での研究の欠如と動物での潜在的に有害なエストロゲン作用のために、亜麻仁と亜麻仁油の両方を避けることを推奨しています。

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