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カロリーのないフレーバースパークリングウォーターについて

2022-04-19 08:09:02

水分を保つことは、最適な健康のためだけでなく、軽度の脱水でも疲れてイライラし、肌、髪、目を乾燥してくすんで見えるようにするために重要です。しかし、普通の水の味が気に入らない場合は、気分を良くし、見栄えをよくするために十分な量の水を飲むのは難しい場合があります。炭酸水はより興味深い代替品です。カロリーフリーのフレーバーは、ダイエットソーダのような味がするため、さらに魅力的です。それが本当であるにはあまりにも良さそうに聞こえるなら、それは通常そうです。ゼロカロリー風味のスパークリングウォーターは、それに含まれる人工甘味料が良いよりも害を及ぼす可能性があるため、完全な解決策ではありません。

炭酸水についての事実

スパークリングウォーターにはさまざまな名前があります。他のすべてのタイプは、二酸化炭素が注入されて発泡します。多くの場合、クラブソーダにはミネラルが添加されているため、プレーンなスパークリングウォーターとは微妙に異なる味わいが得られます。ほとんどのゼロカロリー風味のスパークリングウォーターは炭酸水で作られ、通常は炭酸水、スパークリングウォーター、またはセルツァーと表示されます。

ゼロカロリー甘味料

健康的なライフスタイルを維持しようとしているのであれば、人工甘味料は最善の策ではありません。研究によると、味蕾が極端な甘さを経験すると、脳は突然大量のカロリーを期待することを示唆しています。それらが表示されない場合、あなたの脳は空腹の合図を出し、過食するよう促します。人工甘味料は、一部の微量栄養素の吸収を阻害することもあります。甘さゼロのカロリー風味の炭酸水は、基本的にダイエットソーダのような味です。彼らは一般的にカフェインがありませんが、あなたの健康に悪影響を与える可能性のある高レベルのナトリウムを持っている可能性があります。

無味無糖セルツァー

もう1つのゼロカロリー風味のスパークリングオプションは、風味付けされた無糖セルツァーです。人工香料は含まれていますが、甘味料は含まれていません。完全な砂糖やダイエットソーダから離脱するには、これが効果的な方法かもしれません。なぜなら、それらは普通の水ほど風味がなく、きらきら輝く泡がまだすべて残っているからです。ラベルを読み、ナトリウムの量が最も少ないブランドを選択して、問題を別のものと交換しないようにします。

代替フレーバーのアイデア

甘くて風味付けされたスパークリングウォーターのゼロカロリーの側面は魅力的ですが、健康的なオプションはあなた自身のスパークリングウォーターに風味を付けることです。グレープフルーツジュースのスプラッシュとほんの一握りのミントはカロリーをあまり追加しませんが、大胆な風味と少しのビタミンCを提供します。キュウリのスライス、ライム、ミントは別のオプションです。背の高いグラスの底に任意の種類の果物を一握り積み上げ、木のスプーンでジュースを少し押し出し、氷と炭酸水を加えて低カロリーの風味豊かな飲み物を作ります。

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