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魚油リスク

2022-04-10 16:04:01

魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれており、これは最適な脳の健康に不可欠であり、正常な成長と発達に役割を果たします。これらの健康的な脂肪はまた、心臓病、癌、関節炎などの慢性疾患のリスクを減らす可能性があります。魚油は、サケやマグロなどの脂肪の多い魚や特定の植物油に含まれています。魚油サプリメントとしても販売されています。しかし、魚油にはリスクがないわけではありません。魚油サプリメントを高用量で摂取することは、特定の健康問題に関連しています。低用量でさえ、一部の人々にとって煩わしいことがあるマイナーな副作用があります。

低線量リスク

国立補完代替医療センターによると、1日3グラム以下の魚油サプリメントを服用しても問題は発生しませんが、低用量でも消化不良、食欲不振、げっぷ、下痢などの軽度の胃腸副作用が発生する可能性があります、NCCAM。魚油サプリメントを食事と一緒に服用するか、それらを凍結すると、これらの副作用を最小限に抑えることができます。 NCCAMによると、魚油サプリメントを魚アレルギーのある人々が安全に摂取できるかどうかは不明です。魚や貝にアレルギーがある場合は、魚油サプリメントの低用量に対する反応があるかもしれません。まれですが、皮膚の発疹は魚にアレルギーがある人から報告されています。国立衛生研究所および米国国立医学図書館のサービスであるMedline Plusは、魚油サプリメントが3グラム以下の用量で摂取された場合、妊娠中および授乳中の女性にとって安全である可能性が高いと報告しています。

高線量リスク

MedlinePlusによれば、魚油のカプセルを1日3グラム以上服用すると、血液が凝固するのを防ぎ、出血のリスクを高めることができます。心臓病のリスクを軽減するために魚油がしばしば摂取されますが、高用量は実際に脳卒中のリスクを増加させる可能性があります。さらに、高用量では免疫力が低下し、インフルエンザのような病気や感染症にかかりやすくなります。 MedlinePlusは、免疫低下が特に高齢者や臓器移植患者などの免疫システムが低下している人々にとって懸念事項であると警告しています。毎日3グラムを超える魚油は、血糖値の管理を難しくする可能性があるため、糖尿病患者にとっても問題となる可能性がありますが、この関連を確認するにはさらに調査が必要です。

相互作用

高用量の魚油サプリメントは出血のリスクを高めるため、アスピリンやワルファリンなどの抗凝固薬などの抗凝固薬の効果を高めることができます。これにより、自分自身を切った場合や緊急手術が必要な場合に、血液が凝固しにくくなる可能性があります。これらの薬を服用する場合は、魚油サプリメントを慎重に使用してください。メリーランド大学医療センターによると、魚油はメトホルミンを含むいくつかの糖尿病薬とも相互作用する可能性があり、そのため医師は糖尿病薬の用量を増やす必要があるかもしれません。

考慮事項

一部の魚油には、水銀、ダイオキシン、PCBなどの有害な汚染物質が含まれている場合があります。メリーランド大学医療センターは、このリスクのために評判の良い供給源から魚油サプリメントを購入することを推奨しています。野生のサケなどの低水銀品種にこだわり、サメ、メカジキ、アマダイなどの高レベルの水銀を含む可能性のある魚を避ければ、魚を食べてオメガ3脂肪酸を消費する方が安全です。 NCCAMは、魚の肝油は魚の油と同じではないことを警告しています。魚の肝臓油には、ビタミンAとD、およびオメガ3脂肪酸が含まれています。これらのビタミンは両方とも高レベルで有毒である可能性があり、ビタミンAとDの量は、魚の肝臓の油のサプリメントごとに異なります。サプリメントは米国食品医薬品局によって厳密に規制されていないことに注意してください。魚油サプリメントを含め、使用しているすべての市販製品について医師に伝えてください。

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