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魚油禁忌

2022-04-07 16:04:31

あなたはそれらをオメガ-3脂肪酸として知っているかもしれません。サプリメントの通路では、ラベルにEPAとDHAの名前が表示されることが多く、それぞれエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸を表しています。魚油は、特に心臓病の予防の分野で、多くの健康上の利点を誇ります。それらは一般的に安全ですが、条件によっては、注意すべき安全上の問題が発生します。

投与量とソース

魚油の決められた毎日の要件はありません。ただし、魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれています。これは、あなたの体が最適な健康のために必要ですが、作ることはできません。冷水脂肪魚は、オメガ3脂肪の最も豊富な天然源であるため、アメリカ心臓協会は、週に2回以上の脂肪魚の食事を推奨しています。補足として、ニューヨーク大学ランゴーンメディカルセンターは、3〜9グラムの典型的な1日の投与量を報告しています。

シーフードアレルギー

魚介類に対するアレルギー反応は、緊急事態とみなされます。したがって、魚や貝に対する既知のアレルギーがある場合は、特に注意が必要です。そのような場合、国立衛生研究所が実際の魚へのアレルギーが常に魚油サプリメントへのアレルギーに変換されるわけではないことを示していますが、魚油サプリメントを控える方が一般に安全です。警告すべきアレルギー反応の一般的な兆候と症状には、じんましん、呼吸困難、発疹、急速な脈拍(心拍数)、喉、顔や口の失神と腫れなどがあります。

妊娠

ほとんどの人は、魚が健康的な食事の重要な部分であるべきであることに同意するでしょう。ただし、生鮮魚は生涯にわたって、残留農薬やカドミウム、鉛、水銀などの重金属などの環境毒素を蓄積することが多いことに注意してください。そのため、米国妊娠協会は、妊娠中および授乳中の女性のためのより安全な代替手段として、高度に精製された魚油サプリメントを推奨しています。ほとんどの環境汚染物質は魚油の処理中に除去されますが、信頼できるメーカーから、できれば製品の純度レベルが開示されているサプリメントのみを購入することが常に賢明です。

血の薄化

魚油に含まれる必須脂肪酸は、血液を薄める効果があります。これは一部の心臓の病状には有益ですが、出血のリスクが高まることは、すでに出血性疾患や肝疾患がある場合には問題になることがあります。また、複合効果を避けるために、すでに他の処方薬や市販の抗凝血薬を服用している場合は特に注意してください。 1日あたり3グラムを超える投与量では、魚油は正常な血液凝固を妨げ、出血の可能性を高めます。

免疫系抑制

魚油の量を増やすと、免疫システムが低下する可能性があります。つまり、病気と闘う体の能力が低下します。免疫システムがすでに不足している場合、これは問題になる可能性があります。これは、感染に対してさらに脆弱になる可能性があるためです。魚油で特別な予防策を講じる必要のある個人には、高齢者、臓器移植患者、HIV / AIDS、または免疫力を低下させるその他の状態の人が含まれます。

血糖値に関する考慮事項

メリーランド大学医療センターは、魚油が空腹時血糖値をわずかに上昇させる可能性があることを示しています。一方、ニューヨーク大学ランゴーンメディカルセンターでは、糖尿病患者の血糖値の著しい増加は報告されていません。ただし、予防策として、糖尿病の場合は魚油サプリメントについて医師と話し合う必要があります。すでに魚油サプリメントを服用している場合は、血糖値の変化に注意してください。

研究上の考慮事項

双極性障害とうつ病を持つ人々の魚油の使用に関しては、科学的証拠と推奨事項は依然として混合されています。実際、国立衛生研究所は、魚油が両方の状態に関連するいくつかの症状を悪化させる可能性があることを示唆しています。対照的に、NYU Langone Medical Centerは、魚油の補給がうつ病または双極性障害の患者の症状を改善したいくつかの研究を報告しています。不整脈のリスクを高める可能性があるとの指摘があったとしても、植込み型心臓除細動器を使用した患者への魚油補給に関しても同様に研究が対立しています。魚油の血圧低下効果はより合意されているため、すでに血圧低下薬を服用している場合は、特別な注意が必要です。

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