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繊維は憩室症を助けますか?

2022-03-29 16:04:01

加齢に伴い、大腸や結腸の膨らみが弱い部分が発達する傾向があります。これらの小さな袋は憩室と呼ばれ、この状態を指す用語は憩室症と呼ばれます。時々、粒子やバクテリアがこれらのポーチに詰まることがよくあります。この病気、憩室炎の急性期、または再発期は、これらの粒子や細菌の閉じ込めに起因する感染症です。炎症を起こした憩室は、腹部の左下側に不快感を引き起こし、多くの場合、嘔吐、吐き気、便秘または下痢、発熱、悪寒(冷感)および腹部膨満などの症状を伴います。

処理

急性のフレアが発生している間は、さらに不快感や刺激を引き起こす可能性のある繊維質の食品を避けて、腸を休ませることが不可欠です。これらの刺激的な食品には、ナッツ、種子、ポップコーン、高繊維野菜が含まれます。痛みと症状が収まり始めるまで、低繊維食を続ける。症状が和らいだら、食物繊維質の食物をゆっくりと、許容範囲内で食事に戻し始めます。症状が再発する場合は、食物繊維を急速に食生活に戻している可能性があります。

食品

気分がよくなったら、毎日少しずつ食物繊維を少しずつ増やしていきます。憩室症の人は、毎日1,000カロリー摂取するごとに少なくとも14グラムの繊維からなる高繊維食を摂取する必要があります。たとえば、通常2,200カロリーを食べる場合、1日あたり約31グラムの繊維が必要になります。繊維の優れた供給源には、果物、豆、豆類、野菜、全粒穀物、挽いた亜麻仁、ナッツ、シリアルがあります。すべてのシリアルが繊維質に富んでいるわけではないので、栄養成分ラベルを必ず読んで、1食当たり少なくとも5グラムの繊維を含むパッケージを探してください。多いほど良い。毎日食べている繊維の量を追跡するのに役立つ食品日記を始めます。これはあなたとあなたの医者があなたの腸の健康に影響を与えているかもしれない食事の問題を特定するのに役立ちます。

水分補給

高繊維食は、水分を十分に含まないと完全にはなりません。消化管の水分を保つことは、適切な排便と便秘の減少を確実にします。高繊維食を食べている間に水分を十分に飲まないと、実際に憩室症を悪化させる可能性があるため、必ず飲んでください。いつも水のボトルを手元に置いておき、低ナトリウムの野菜スープをもっと食べ、水分が非常に多い果物や野菜をたくさん食べ、飲んでいるコップの数を記録します。

チップ

水分と繊維の摂取量を監視することは、何が機能しているか、何が機能していないかを確認するための優れた方法です。食べるものをメモして、特に不快感を引き起こすものがあるかどうかを判断します。憩室症は、自分が何を食べたり飲んだりするのに注意を払っていれば、自分で管理するのは比較的簡単です。さらに支援や情報が必要な場合は、登録栄養士に電話して、自分に合った食事プランを考案してください。

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