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繊維と赤ちゃん

2022-03-26 16:04:01

成人にとって、繊維は消化器系の最良の友になることができます。しかし、消化器系が成熟すると、腸調節繊維は赤ちゃんにとっても有益です。 1歳から3歳までの赤ちゃんは、体の要件を満たすために1日あたり約19グラムの繊維を必要とします。ただし、繊維サプリメントを赤ちゃんのボトルに入れないでください。高繊維食品を毎日の食事に取り入れることで、より自然なアプローチをとることができます。

  1. 子供の人生の最初の数か月間は、標準の母乳育児または人工乳で育てるプロトコルに従ってください。この間、追加の繊維補充は必要ありません。赤ちゃんの消化管はまだ成熟しているため、食事に繊維を加えると不快な症状を引き起こす可能性があります。

  2. 生後約6か月の赤ちゃんの食事に、半液体シリアルまたはピューレになった果物と野菜を導入します。 1日1小さじ1杯から始めます。この時点では、赤ちゃんはそれほど多くの繊維を必要としません。シリアル、果物、野菜のいずれかを1日1〜2杯受け取るまで、1日の量をゆっくり増やします。

  3. 赤ちゃんが生後約9か月になると、ピューレ状の果物と野菜の代わりに、ご飯、大麦、またはオート麦のシリアルを数杯入れます。赤ちゃんの毎日の食事には、3〜9杯の米のシリアルと1/4〜1/2カップの果物と野菜の両方が含まれている必要があります。

  4. 生後10〜12か月頃に、一口サイズのやわらかい果物と調理済み野菜に移行します。高繊維の選択肢には、熟したバナナとナシ、調理したニンジン、調理したスカッシュなどがあります。皮膚には多量の繊維が含まれていますが、噛むのが少し難しい傾向があるため、窒息のリスクが生じる可能性があります。赤ちゃんの安全を確保するために、噛む能力と嚥下能力がさらに発達するまで、皮膚を取り除いてください。

  5. 子供が他の方法で食べない場合は、果物と野菜をカモフラージュします。10歳から12ヶ月の赤ちゃんでも、10歳から12歳の赤ちゃんでも、こっそりと使えるテクニックを使用できます。歳の子供。パスタソースやマカロニとチーズにピューレ野菜を加えることができます。さいの目に切ったフルーツをヨーグルトに混ぜるか、ピューレにしたフルーツを冷凍して、甘くて健康的なおやつにします。

  6. 生後約12か月の赤ちゃんの食事に、他の高繊維ソフトフードを追加します。考慮すべき食品には、よく調理された小麦パスタ、ソラマメ、小麦パン、オートミールが含まれます。各導入の間に少なくとも3〜5日おきに、一度に1つの新しい食品のみを導入します。待機すると、食物アレルギーや過敏症を監視できます。

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