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血糖のためのフェヌグリーク

2022-03-24 08:09:01

体は、消費した栄養素をブドウ糖に変換します。ブドウ糖は、血液中を移動してすべての細胞に到達する重要なエネルギー源です。グルコースの適切な供給を維持することはあなたの健康にとって重要ですが、あなたの血糖、または血糖が食事後に高すぎるか、または長期間上昇したままである場合、これは糖尿病のリスクを高める可能性があります。フェヌグリークは、血糖値を制御するのに役立つハーブ療法です。

血糖値と糖尿病

インスリンは膵臓で作られるホルモンで、血液からブドウ糖を細胞に送り込み、エネルギーを必要とします。血液中にグルコースが多すぎると、インスリンの需要が高くなり、膵臓にストレスがかかり、より多くのホルモンが産生されます。結局、あなたはインスリンに対して抵抗性になり、血糖値が高すぎるままになるか、血糖値を制御するのに十分なインスリンを生産できなくなる可能性があります。どちらの状況も2型糖尿病を引き起こす可能性があります。これは、National Diabetes Information Clearinghouseが言っている状態で、年齢を問わず発症し、神経や血管に深刻な損傷を与える可能性があります。

フェヌグリーク

豆科のメンバーであるフェヌグリーク植物は、その葉のパターンから鳥の足と呼ばれることもあります。その乾燥種子は、酸洗いやスパイス混合物の一部として料理に使用されており、何世紀にもわたって伝統的な漢方薬の一部でもありました。開業医は、閉経の症状を改善するため、また授乳中の女性の母乳産生を増やすためにフェヌグリークを推奨しています。フェヌグリークは、便秘などの胃腸の問題を改善したり、胆汁の産生を増やしたり、高コレステロールや糖尿病の伝統的な治療薬としても使用されています。

証拠

フェヌグリークの種子にはさまざまな天然化学物質が含まれていますが、ガラクトマンナンと呼ばれる化合物と4-ヒドロキシイソロイシンと呼ばれるアミノ酸が、血糖値への影響の原因である可能性があります。 「American Journal of Physiology」で発表された実験室研究では、アミノ酸が正常および糖尿病実験動物の両方でインスリン産生を改善し、血糖値を低下させることがわかりました。小規模な臨床研究はまた、人間の被験者の血糖値を制御するフェヌグリークの有用性をサポートしています。 「インド医師会ジャーナル」で発表されたこれらの1つで、フェヌグリーク抽出物を2か月間摂取した軽度の2型糖尿病の被験者は、血糖値が低下しており、プラセボ群と比較してインスリン抵抗性が低かった。有望ではありますが、これらの結果は、糖尿病と非糖尿病の両方の被験者を対象とした大規模な臨床試験で確認する必要があります。

推奨事項

一般に安全と考えられていますが、フェヌグリークは軽度の胃の不調や膨満感を引き起こす場合があります。妊娠中の場合は子宮収縮を刺激するため、フェヌグリークを摂取しないでください。また、一部の薬、特に抗凝血剤と相互作用する場合もあります。フェヌグリークの推奨用量はありませんが、臨床試験では1日あたり5グラムの種子または1グラムの抽出物を使用しています。フェヌグリークの使用について医師に相談して、それがあなたに役立つかどうかを判断してください。

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