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過剰なビタミンCの使用は何ですか?

2022-03-07 16:04:01

人々は、風邪、感染症、にきび、気管支炎、胃潰瘍、胃腸の問題、膀胱と前立腺の状態の治療にビタミンCのサプリメントを使用しています。抗酸化物質として、ビタミンCは細胞を健康に保ち、体が適切な免疫機能を維持するのに役立ちます。ただし、ビタミンCを過剰に摂取すると、他の薬物や物質との相互作用により合併症を引き起こす可能性があります。

食事摂取量

医学研究所の推奨に従って、女性は1日あたり75ミリグラムのビタミンCを摂取し、男性は90ミリグラムを摂取する必要があります。 2000年まで、IOMはビタミンCの許容摂取上限(UL)を指定していませんでした。大量摂取すると有害であるという証拠がほとんどなかったためです。新しいデータにより、彼らは男性と女性に対して1日あたり2,000ミリグラムのULを設定するよう促されましたが、これはほとんどの人の健康に悪影響を与えることはありません。

腎臓結石

腎臓結石を発症するリスクが高い場合は、ビタミンCの過剰な使用を避けてください。 2004年に、ボストンの研究者は、「Journal of the American Society of Nephrology」で、45,619人の男性の食事を14年間どのように監視したかを詳しく調べた研究を発表しました。 1日あたり1,000ミリグラム以上のビタミンCを摂取した男性は、1日あたり90ミリグラム未満のビタミンCを摂取した男性よりも腎臓結石のリスクが41%高くなりました。

血液希釈剤

国立衛生研究所によると、抗凝固薬や抗凝血剤を服用している場合、ビタミンCサプリメントを大量に服用するとうまく機能しない可能性があります。 Linus Pauling Instituteによると、1日あたり1,000ミリグラムを超えるビタミンCを摂取すると、これらの薬の作用が阻害され、血栓が発生するリスクが高まるとのことです。医療提供者が抗凝固薬を処方している場合は、ビタミンCの補給についてアドバイスを求めてください。

その他の相互作用

NIHによると、研究者たちは過剰なビタミンCの補給が癌、HIV、コレステロール低下薬の有効性を低下させるかどうかを調査しています。また、制酸剤などの製品からアルミニウムをより多く吸収し、エストロゲンを取り除くのを阻害し、ホルモンの影響を強めます。大量のビタミンC、E、A、セレンを含むマルチビタミンを大量に摂取すると、ナイアシンがコレステロールを増やすのを妨げる可能性があります。

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