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ベジタリアンダイエットが女性のサイクルに及ぼす影響

2022-02-17 16:04:31

最小限に加工された新鮮な植物性食品が豊富な食事は、特定の病気のリスクの低下と長い間関係しており、菜食主義を健康増進食としての評判にしています。しかし、肉を含まない食事をとることは、病気の結果以上に影響を与える可能性があります。菜食主義はまた、肯定的で潜在的に問題のある方法で、女性の月経周期に影響を与える可能性があります。

無月経のリスク

雑食性の対応者と比較して、菜食主義の食事療法に従う女性は、二次性無月経のリスクが高い可能性があります。これは、以前は正常だった月経が6か月以上止まる状態です。 「国立衛生研究所の年次報告書」で発表された2014年1月の論文によると、おそらくプロゲステロン、エストラジオール、黄体形成ホルモンの濃度が低いために、菜食主義者と非菜食主義者の女性の割合が高くなっています。脂肪とカロリーの適切な摂取を確保することは、ベジタリアンの女性が定期的に月経を維持するのに役立つ可能性があります。

月経前の痛みへの影響

菜食主義は月経困難症の症状を改善する可能性があります-月経の前と月経中に発生する痛み、痛み、けいれん、腹圧の医学用語。 「Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology」の2006年12月号に掲載されたレビューペーパーでは、若い女性が臨床試験で低脂肪のベジタリアンダイエットに切り替えた後、月経困難症の軽度で短い症状を報告したと述べています。ただし、この影響が肉の不足によるものか、食物脂肪の減少によるものか、特定の植物性栄養素の増加によるものかは不明のままです。

閉経の始まり

菜食は女性の生殖段階の長さに影響を与え、更年期障害が発生したときに影響を与える可能性があります。 「Journal of Midlife Health」の2014年1月号に掲載された論文によると、菜食主義は初期の閉経とは無関係に関連するいくつかの要因の1つです。つまり、菜食主義の女性は、平均して、彼らの人生のより短い年月経と月経他の人口より早く閉経。ただし、このリンクは、他のライフスタイル要因や食事中の生鮮食品の量によって影響を受ける可能性があります。同じ論文では、品質への抗酸化物質の影響により、果物や野菜の大量摂取が閉経の開始を遅らせる可能性があると記されています卵巣の卵胞の数。

ホルモン関連の月経障害

場合によっては、特定のホルモンのレベルが低いため、菜食主義によって月経障害が生じることがあります。 「Public Health Nutrition」の2013年9月号に掲載された論文は、雑食性の女性と比べて、菜食主義者と半菜食主義者の女性は、性的および生殖の発達に関与するステロイドホルモンであるエストロゲンのレベルが低いことを発見しました。月経に関して言えば、低エストロゲンは不規則な出血のほか、月経前症候群にしばしば伴ううつ病や情緒不安定などの症状につながる可能性がある、とJace Wellness Centerは説明しています。

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