ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

あまりにも多くの亜鉛の影響

2022-02-16 08:09:02

食事から得た亜鉛は、健康を維持する上で多くの役割を果たします。ミネラルは、創傷治癒、神経系機能、細胞増殖、免疫の健康に関与する酵素を活性化します。毎日亜鉛を摂取する必要がありますが、過剰な亜鉛-ビタミンのサプリメントの過剰摂取や鼻腔用亜鉛スプレーの使用による-は、健康を脅かします。亜鉛を過剰摂取すると、ミネラルの毒性作用によって引き起こされる多くの症状に気付く場合があります。

短期的な影響

亜鉛を過剰に摂取すると、下痢や腹痛などの消化不良を引き起こす可能性があります。 Linus Pauling Instituteによれば、亜鉛の投与量が非常に多い(1回の投与で225ミリグラム)と、嘔吐を引き起こす可能性があります。 LPIによると、1回の服用で50ミリグラムという少量の服用は、穏やかな消化不良を引き起こす可能性があります。

銅欠乏症

大量の亜鉛は、消化管が食事から銅を吸収するのを防ぎます。そのため、定期的に大量の亜鉛を摂取すると、体の銅レベルが低下します。白血球は免疫系の一部を構成しているため、銅欠乏症は白血球数を減らし、感染のリスクを高めます。銅濃度が低いと、赤血球に悪影響を及ぼし、適切な酸素輸送が妨げられ、貧血を引き起こします。

その他の効果

亜鉛を過剰に摂取すると、薬物を服用している場合に特に有害である可能性があります。亜鉛のレベルが高いと、一部の薬物が適切に機能しなくなる可能性があるためです。たとえば、亜鉛濃度が高いと、一部の抗生物質が体内に吸収されなくなります。有害な薬物相互作用を避けるために亜鉛サプリメントを服用している場合は、必ず医師に伝えてください。

鼻スプレーの形で亜鉛サプリメントを服用すると、他の副作用が発生する可能性があります。鼻の亜鉛の高用量は、鼻の神経に影響を与え、無嗅覚症、つまり嗅覚の喪失を引き起こす可能性があります。

亜鉛毒性を避ける

Office of Dietary Supplementsによると、十分な亜鉛を摂取できるように健康的な食事を守ります。肉、乳製品、ナッツ、豆、穀物はすべて、男性に毎日推奨される11ミリグラム、女性に推奨される8ミリグラムに到達するのに役立ちます。亜鉛サプリメントは、推奨される亜鉛摂取量に達するのにも役立ちますが、実際にサプリメントが実際に必要かどうか、必要な場合はどれだけ服用するかを医師に確認する必要があります。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved