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テーマパークで健康的な食事をする方法

2022-01-11 16:04:01

テーマパークで1日を過ごすことは、多くの家族が楽しむ夏のアクティビティですが、食事の選択肢は限られています。ほとんどのテーマパークのスナックカートやレストランに潜んでいる不健康な食べ物は、脂肪、塩、砂糖を過剰に摂取する原因となります。適切な場所を見ると、主要なビタミンとミネラルを提供する低脂肪で低カロリーの選択肢を見つけることができます。

新鮮な果物と野菜を選ぶ

果物や野菜は、テーマパークに行くときに考える最後の食べ物かもしれませんが、全国の多くの公園では、新鮮な食材の限られた選択を提供しています。果物や野菜は低脂肪で、豊富な必須ビタミンやミネラルを補給します。彼らはまたあなたを満たし、あなたが公園に取り組むために必要なエネルギーを与える繊維を含んでいます。ディズニーパークでは、公園全体でカートに新鮮なリンゴ、オレンジ、バナナを提供しています。レゴランドには新鮮な食材を見つけるための2つのオプションがあります。ファンタウンマーケットにはフルサラダバーがあり、ガーデンレストランでは新鮮な果物や野菜を各種取り揃えています。シックスフラッグスなど、他の多くの大きな公園でも、新鮮な農産物の小さな選択を提供しています。

ヘルシーなメインコースを探す

あなたがテーマパークで一日中過ごしているなら、あなたはその日のある時点で完全な食事を食べる必要があるでしょう。伝統的な遊園地のオプションには、ホットドッグ、チーズバーガー、ピザ、フライドポテト、ナチョスなどがありますが、これらは健康的な選択肢とはほど遠いものです。たんぱく質を多く含み、飽和脂肪が少ないグリルチキンサンドイッチを探します。グリルチキンの入札は、別の健康的なオプションです。ディズニーランドやレゴランドを含む多くの大規模なテーマパークでは、座って食事を楽しめます。これらのレストランでは、グリルしたサーモンや新鮮なサラダなど、さまざまな健康的な食事を提供しています。前菜を友人や家族と共有して、総カロリーと脂肪の摂取量をさらに減らします。訪問している公園を事前に調査します。各食品店のメニューを取得し、最も健康的なオプションのリストを作成します。

ヘルシーなデザートを選ぶ

綿菓子、アイスクリーム、じょうごケーキは、テーマパークで最も一般的なデザートの選択肢の1つです。よく見ると、主要な栄養素を供給し、砂糖と飽和脂肪が少ない健康的なデザートアイテムを見つけることができます。タンパク質とカルシウムを供給する低脂肪のフローズンヨーグルトも提供するアイスクリームスタンドを探します。大きな公園のアイスクリームスタンドで購入できる新鮮なフルーツで、おもてなしをしましょう。ディズニーパークは、低脂肪でビタミンCとカリウムを供給する新鮮なフルーツスムージーを提供しています。レゴランドのリストランテブリコリーニでは、ベリーやピーチなどの健康的な選択肢を備えた新鮮なフルーツピザを提供しています。

自分の食べ物を持参

多くのテーマパークでは、自分の食べ物を持ち込むことができます。トレイルミックス、ブドウ、リンゴ、高繊維グラノーラバー、新鮮な野菜スティックなどの健康的なスナックを詰めましょう。全粒小麦パンにピーナッツバターとゼリーのサンドイッチを事前に作ります。それらはあなたが公園で一日に必要なエネルギーを与えるタンパク質と繊維を供給します。自分の食べ物を持参することで、空腹時の健康的な選択肢を指先で確保できます。

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