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インスリン依存型糖尿病患者にとって、どんな飲み物やスープが良いですか?

2022-01-04 16:04:01

インスリン依存型糖尿病、つまりIDDMのある人は、バランスの取れた多様な食事の一部として、さまざまな種類の飲み物やスープを適度に楽しむことができます。ただし、カロリー、脂肪、ナトリウム、および/または糖分が高いため、あまり頻繁に食べる必要のない特定の飲料やスープがあります。過剰なカロリー、脂肪、ナトリウム、砂糖の摂取は、IDDM患者の健康リスクを増大させる可能性があります。

楽しい

アメリカ糖尿病協会は、IDDMを持つ人々に、水、無糖茶、コーヒー、ダイエットソーダ、無糖ジュース、その他の低カロリードリンクミックスなどのゼロカロリーまたは低カロリードリンクを選択するように奨励しています。

糖尿病患者は、栄養価の高いスープを見つけるために一般的な食事ガイドラインを使用する必要があります。野菜、全粒穀物、豆、レンズ豆、赤身の肉、またはシーフードが豊富な透明なスープで作られた新鮮なスープは、専門家の推奨事項と一致しています。 ADAと疾病対策予防センターの両方が、濃い緑色とオレンジ色の野菜、豆、エンドウ豆、全粒穀物、魚と赤身の肉を含む健康的な糖尿病食を推奨し、高脂肪乳製品、脂肪肉、バター、マヨネーズを制限していますとお菓子。

限界

糖尿病患者は、通常のソーダ、フルーツパンチ、フルーツドリンク、エネルギードリンク、甘味茶、ブレンドコーヒー飲料、ミルクシェイクなどの糖質飲料を避ける必要があります。砂糖を多く含む飲み物は血糖値を上げる可能性があり、多くの場合カロリーが高くなります。 CDCは、彼らはナトリウムが多いので、糖尿病の人々は缶詰やパッケージのスープを制限すべきであると述べています。脂肪の多いスープも制限されるべきです。高脂肪のスープの例としては、クリームスープ、安っぽいスープ、ベーコンや牛ひき肉などの脂肪の多い肉から作られたスープがあります。

牛乳とジュース

糖尿病患者は牛乳やジュースを飲むことができます。しかし、ADAは低脂肪または無脂肪の牛乳を選択するように言っています。これらのタイプの牛乳はカロリーと脂肪が少ないですが、それでも通常の牛乳のすべての栄養上の利点を提供します。砂糖を加えていない100%フルーツジュースのみを飲む。 「フルーツドリンク」と表示されているドリンクは、通常100%フルーツジュースではなく、多くの場合、血糖値を上げる可能性があり、栄養素が不足している砂糖が追加されています。

アルコール

IDDMのある人は、薬物を妨害し、血糖値を急速に変化させる可能性があるため、注意してアルコールを摂取する必要があります。 ADAガイドラインでは、女性は1日に1つ以下のアルコール飲料を飲むべきであり、男性は1日あたり2つ以下のアルコール飲料に制限すべきであると述べています。ドリンク1杯は、ビール12オンス、ワイン5オンス、またはハードオンス1.5オンスに相当します。糖尿病患者は、血糖値が管理されている場合にのみアルコールを飲むべきであり、常にアルコールを食物および水と組み合わせる必要があります。

チップ

普通の水がつまらない場合、ADAはレモンまたはライムジュースを数滴加えて明るくすることをお勧めします。スムージーを注文するときは、砂糖が加えられないように、100%フルーツジュースとフルーツ全体で作られていることを確認してください。健康的な自家製スープは、新鮮な野菜や冷凍野菜、新鮮なハーブや乾燥ハーブで作ることができます。これらはすべて栄養価が高く風味豊かなオプションです。缶詰の野菜と豆をスープに入れて余分なナトリウムを取り除く前にすすぎます。

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