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高果糖コーンシロップのない飲み物

2022-01-03 16:04:31

肥満、糖尿病および心臓病は、高果糖コーンシロップの消費の増加を取り巻く数ある健康上の懸念のほんの一部です。 「American Journal of Clinical Nutrition」によると、この危険な成分が私たちの食事に入る主な媒体は、ソフトドリンクやフルーツジュースなどの飲料です。成分ラベルを読むことは高果糖コーンシロップを避けるための重要な部分ですが、健康を与え、喉の渇きを満足させることができる多くの代替飲料の選択肢が存在します。

これは明白な代替手段のように思えるかもしれませんが、驚くべきことに、ほとんどの人はほとんど十分な水を飲みません。水は他のすべての飲料に取って代わり、水分補給の大部分を供給する必要があります。慢性脱水症は今日多くの人々の間で懸念されており、複数の慢性的な健康状態に関連しています。

ハーブティー

ハーブティーは、フルーツフレーバーのセレクションを選択して組み合わせると、フルーツジュースの素晴らしい代替品になります。ハーブティーは退屈である必要はありません。睡眠とリラクゼーションを促進するためにカモミールを試すか、体にエネルギーを与えるためにジンジャーを試します。緑茶は、癌の予防を含む一連の潜在的な健康上の利点を提供します。

100%フルーツジュース

フルーツジュースは高果糖コーンシロップが含まれる主要な飲料の1つですが、多くのブランドでは100パーセントのジュースを取り揃えています。リンゴ果汁に高果糖コーンシロップが含まれることはほとんどありません。フルーツジュースは高濃度の砂糖を含んでいるため、適度に摂取する必要があります。 100%フルーツジュースを水で希釈することは、天然の砂糖を減らすのに最適です。

昆布茶

コンブチャ茶にはプロバイオティクス(健康な腸内細菌)が豊富に含まれており、消化を助け、健康感を促進するために何世紀にもわたって消費されてきました。 2012年に「BMC補完代替医療」で発表された研究は、糖尿病の治療と予防に有効である可能性があることさえ示しています。このわずかに炭酸入りのお茶は、多くの人がソーダ中毒をなくすのに役立ち、自宅で簡単に調理できます。

ステビアソーダ

ソーダのユニークで健康的な代替品は、炭酸ミネラルウォーターを数滴のフレーバーの液体ステビアと混ぜることです。ステビアはカロリーがゼロで副作用が知られていない甘いハーブです。リキッドステビアは、ルートビール、バニラ、レモン、その他の多くのおいしいフレーバーで利用できます。健康的なソーダが現実のものとなりました。

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