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飲料水はあなたが水を保持するのを妨げますか?

2022-01-02 08:09:01

水は地球上で最も豊富な化学物質であり、地球の表面の75%を占めています。それはまたあなたの体のほぼ同じ割合を構成します。この必須栄養素は、体内や体内への物質の輸送から体温の維持に至るまで、多くの機能を果たします。淡水の安定した流れは、さまざまな理由で不可欠です。飲用水は実際に保水性を低下させます。

ユニバーサルソルベント

水は、多くの異なる物質を溶解するその能力のための普遍的な溶媒として知られています。その分子構造-1つの酸素原子に結合した2つの水素原子-は正と負の電荷のフラックスを作成し、他の原子をそれに引き付け、元のアタッチメントから引き離す特異な能力を与えます。また、水は細胞膜を自由に通過します。栄養素と毒素は同様に水に溶け、それによって体中の細胞膜を横切って運ばれます。体内に溶解する必要のある物質が多いほど、これらの物質を適切または安全な濃度レベルに溶解するために、体が必要とする水分が多くなります。塩辛い食べ物をたくさん食べると、これは膨満感や喉の渇きの増加として気付くでしょう。

脱水

著書 『Done With Dieting』の著者であるローレン・R・ショー氏によると、脱水症は新陳代謝を遅らせ、水分の保持を促しますが、十分な水を定期的に飲むと体が過剰な水分を放出することができます。逆に、十分な水を飲まないと、電解質や他の重要な栄養素が適切に溶解し、危険な毒素が過剰に濃縮されて損傷を引き起こさないようにするために、体が水分を保持していると同時に脱水状態になる可能性があります。 Shawは、最適な水分補給のために1日あたり1ガロンの水、またはオンス単位で少なくとも体重の半分を飲むことをお勧めします。

解毒

あなたの腎臓はあなたの血液をろ過して尿を生成するためにたくさんの水を必要とします。腎臓を支えるのに十分な水を飲まないと、血流に老廃物が残り、肝臓はそれを処分しなければなりません。これはあなたの肝臓に負担をかけ、それが他の機能を実行するのを防ぎます。その機能の一つは過剰な脂肪を燃焼させることです。その結果、あなたの体はそれに関連する脂肪と水分を保持します。脂肪組織は、脂肪の少ない組織よりも水分含有量が低く(10から40%対70から75%)、脂肪と脂肪に関連する水分を体内に保持するよりも放出するほうが健康的で望ましいです。

分布

十分な水の供給は、あなたの体が水を蓄えている場所を再分配し、あなたの皮膚により多くを置き、皮膚の色調と外観を改善し、筋肉にそれらをより良く助け、そしてそれが原因である腹部のような他の場所では少なくなります。膨満。新鮮な水の適切な供給を飲むことはまた便秘を減らし、便(糞)の損失により水分の保持を少なくします。 「甲状腺ダイエット:持続的な減量のための代謝の管理」の著者である甲状腺専門家のメアリーJ.ショーモン氏によると、減量したい体重25ポンドごとに8オンスのグラスを飲むことで減量を加速できます。 」

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