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人参と緑茶を飲むことは体に良いですか?

2021-12-29 08:09:02

アジアの人々は何千年もの間、高麗人参の根から作られた高麗人参茶と、乾燥した葉から作られた緑茶を飲んでいます。両方のお茶は、一般的な健康と幸福のための強壮剤であると考えられており、人々に-他の利点の中で-追加のエネルギーと消化補助を与えました。現代に早送りすると、やや複雑なメッセージが見つかります。特定の奇跡的な利点は証明されていません。また、お茶が体に良いかどうかは、飲む量、飲む薬、カフェインへの反応に依存します。

安全性の懸念

一般的に言えば、高麗人参と緑茶は適度に飲むのに安全ですが、エキスやサプリメントは安全ではないかもしれません。一部の研究者は、子供や妊娠中の女性、糖尿病や高血圧の人、または抗凝固薬を服用している人は高麗人参茶を飲まないようにすべきだと提案しています。緑茶は、薬の有効性を低下させる可能性があるため、高血圧のためにナドロールと呼ばれるベータ遮断薬を服用するのは良い考えではありません。

増加したエネルギー

高麗人参や緑茶を飲んだ後、精神的および肉体的により警戒感を感じると報告している人もいますが、科学的研究ではその効果が証明されていません。カフェインの量が典型的な淹れたてのコーヒーに含まれる量よりはるかに少ない場合でも、利点の一部はお茶に含まれるカフェインによるものである可能性があります。コーヒーには8オンスのカップに95〜165グラムのカフェインが含まれていますが、同じ量の緑茶には25〜29グラムのカフェインが含まれています。

心臓病に対する保護

NCCIHの補完統合医療国立センターによると、少量の研究により、緑茶は高血圧と高コレステロールを低下させることで心臓病のリスクを軽減する可能性があることが示されています。一部の研究者は、1日3杯の緑茶を飲んだ人の心臓発作が11%減少したことを発見しました。高麗人参と心臓病についてのそのような有望な研究はありません。

がんに対する保護

高麗人参と緑茶の両方に含まれる抗酸化物質、ポリフェノール、フラボノイド化合物がさまざまな癌から保護されるかどうかについて、多くの研究が検討されています。一部の動物研究は関連性を発見しましたが、人間での研究は決定的ではありません。表面的には、緑茶は癌を予防する方法として特に有望に見えます。日本の人々は癌の発生率が低く、緑茶をたくさん飲むからです。ただし、2つの統計の間に証明されたリンクはありません。

減量

緑茶があなたの新陳代謝を高め、脂肪を燃焼させて体重を減らすのを助けることができるかどうかについての研究は混合されています。 NCCIHは、緑茶と減量との間に関連性はないと結論付けています。ただし、砂糖の入った清涼飲料や高カロリーのスムージーの代わりに緑茶や高麗人参茶を使用する場合、その茶は間違いなくポンドを落とす一因と見なすことができます。

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