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飲酒はあなたのブドウ糖を高くしますか?

2021-12-27 16:04:31

アルコールの摂取は、血糖値とも呼ばれる体の血糖値のバランスをとる複雑なメカニズムを妨げます。この干渉の重要性は、栄養状態や糖尿病の素因など、多くの個々の要因に依存します。直観に反するように見えるかもしれませんが、アルコールは血糖値を上げるよりも下げる傾向があります。ただし、アルコールに起因する代謝変化は、特に糖尿病、アルコール乱用者、慢性アルコール依存症の人などの敏感なグループの間で、どちらの側にも極端な血糖値をもたらす可能性があります。

アルコール飲料の炭水化物

アルコール飲料は、炭水化物と単糖の含有量が大きく異なります。理論的には、高炭水化物飲料は血糖値を上げる可能性が高くなります。ただし、これらの炭水化物が血糖値にどのように影響するかを決定することは、糖分レベルを数えるよりも少し複雑です。アルコールを消費すると、体内の一連の逆制御メカニズムがトリガーされるからです。

低血糖

あなたの肝臓は、アルコールの分解と血糖の調節の両方に役割を果たしています。健康で機能している肝臓でさえ、これらのタスクの両方を効果的に両立させることはできません。あなたが消費するすべてのアルコール飲料について、あなたはあなたの肝臓にアルコールを処理するためだけに約1時間から1時間半の作業を提供します。この間、高炭水化物の飲み物を飲んだとしても、肝臓はほとんどの血糖調節またはブドウ糖の血流への放出を延期し、高血糖とは対照的に低血糖のリスクにさらされます。実際、その高炭水化物飲料は、肝臓がインスリンの効果を相殺する準備ができていなくても、体にインスリン(血糖値を下げるホルモン)を放出させる可能性があります。その結果、さらに重大な低血糖につながる可能性があります。

高い前に低い

飲酒の夜は肝臓へのアルコールの影響により低血糖症を引き起こす可能性がありますが、一部の科学者は、肝臓が機能し始め、体が抗インスリンホルモンを放出して低血糖症に対抗すると、体が高血糖に回復する可能性があると考えています。ソモジー効果と呼ばれるこの現象は、糖尿病を持つ人々の間で最も一般的かもしれません。しかし、「Diabetes Forecast」誌の2012年の記事によると、ソモジー効果が本当の症候群でさえあるかどうかについて、科学界には意見の相違があります。

アルコールの乱用

アルコールは短期的に低血糖症を引き起こす可能性がありますが、慢性的な飲酒は高い血糖値を引き起こす可能性があります。これは、時間の経過とともに、アルコールがインスリンに適切に反応する身体の能力を低下させる可能性があるために起こります。この効果は、アルコール依存症が確認されている人だけでなく、大酒飲みをしている健康な人にも発生します。国立アルコール乱用およびアルコール依存症研究所によれば、アルコール性肝疾患の45〜70%は糖尿病または耐糖能異常であり、本格的な糖尿病への道を進んでいる可能性があります。

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