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スピルリナの欠点

2021-12-20 16:04:01

海藻の家族は、藍藻類やスピルリナと呼ばれる特定の種類の藻類を含む、何千もの異なるメンバーを誇っています。あなたはスピルリナからいくつかの利益を得るでしょう。タンパク質を提供し、鉄と銅の優れた供給源です。マイナス面としては、重金属や有害な毒素が含まれている可能性があります。ヨウ素含有量は、スピルリナが健康に良い量よりも多くのヨウ素を含んでいる可能性があるため、遭遇するもう1つの潜在的な問題です。

スピルリナのあらすじ

スピルリナはシアノバクテリアと呼ばれる藍藻の原始的な形ですが、太陽光を吸収して他のタイプの植物と同様にエネルギーに使用する能力があります。スピルリナは一部の国で一般的に消費されていますが、主に米国ではサプリメントとして販売されています。湖や実験室などの管理された環境での商業的使用のために培養されています。暖かい気候では、塩辛い池や湖で自然に成長します。

有毒な汚染物質

鉛や水銀などの重金属が水中にある場合、それらはスピルリナに吸収され、藻類とともに消費されます。暖かい気候の中で、スピルリナはさまざまな毒素を含む花を作ります。藻類を摂取したり、毒素を吸入したり、皮膚に触れたりすることで、毒素に触れることができます。一部の毒素は、皮膚の発疹や他のアレルギー反応を引き起こします。汚染されたスピルリナを摂取した後、胃のむかつき、嘔吐、吐き気を経験したり、喉が渇いたりすることがあります。毒素の一種であるミクロシスチンは、肝臓や神経を損傷する可能性があります。

多様な量のヨウ素

スピルリナは、水中に自然に存在するヨウ素も吸収します。甲状腺ホルモンを生成するためにヨウ素が必要なため、これは利点のように聞こえますが、スピルリナからヨウ素を取得することは、善よりも害を引き起こす可能性があります。 Linus Pauling Instituteは、海藻には非常に多様な量のヨウ素が含まれており、1/4オンスの乾燥海草に4,500マイクログラムものヨウ素が含まれる場合があると報告されています。毎日150マイクログラムのヨウ素しか必要とせず、1日1,100マイクログラム以上を消費するのは安全ではありません。ヨウ素を過剰に摂取すると、甲状腺の活性低下または過活動を引き起こしたり、甲状腺がんのリスクを高めたりする可能性があります。

その他の安全上の懸念

フェニルケトン尿症、またはPKUがある場合は、スピルリナを摂取しないでください。スピルリナは、アミノ酸フェニアラニンが豊富で、PKUを持つ人々は代謝できません。妊娠中の女性は、発育中の赤ちゃんにとって安全かどうかを知るのに十分な情報がないため、藍藻を避ける必要があります。一部の薬と相互作用する可能性があるため、血液凝固の遅延や免疫系の抑制などの処方薬を服用している場合は、スピルリナを使用する前に医師に相談してください。 MedlinePlusによると、汚染されていないスピルリナはおそらく安全ですが、これまでの研究では、健康状態を予防または治療する能力をサポートするには不十分です。

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