ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

低ビタミンDの欠点

2021-12-18 16:04:31

ビタミンDは、サンシャインビタミンとも呼ばれ、健康な骨や歯の発達と維持に不可欠なカルシウムの吸収を助けるなど、多くの身体の基本的な機能に重要な役割を果たします。脂溶性ビタミンは、比較的限られた数の食品で自然に発生しますが、フィルタリングされていない日光に触れると、体は微量栄養素を合成できます。ビタミンDのレベルが不十分だと、健康に深刻な影響を与える可能性があります。

毎日の要件

脂溶性ビタミン-他にはA、E、Kがあります-ビタミンDは体の組織に保存できます。これは、水溶性ビタミンとは対照的です。水溶性ビタミンは、過剰な量が老廃物として体内から排出されます。ビタミンDの摂取量を監視して、十分な量が摂取されていることを確認します。 MedlinePlusによると、ビタミンDの1日あたりの推奨摂取量、または食事摂取基準摂取量は、1歳から70歳までの人々の600国際単位、つまり15マイクログラムです。ビタミンの供給源には、サバ、サケ、マグロなどの油性魚が含まれます。バター、チーズ、クリーム、強化乳などの乳製品。カキ;マーガリン、豆乳、朝食用シリアルなどの特定の強化食品。ビタミンDは栄養補助食品の形でも入手できます。

骨疾患

メリーランド大学医療センターによると、ビタミンDは体の食事性カルシウムの吸収を促進するため、ビタミンの欠乏は骨と歯の健康を損なう可能性があります。ビタミンの薬効のこの側面は、骨格構造がまだ発達段階にある幼児にとって特に重要です。彼らにとって、不十分なビタミンレベルはくる病や他の骨格奇形を引き起こす可能性があります。すべての成人は、健康な骨を維持するのに十分なカルシウムを吸収するために、少なくとも最小レベルのビタミンDを摂取する必要があります。骨粗しょう症のリスクが高い閉経後の女性や高齢者は、十分なカルシウムを吸収して骨を強く保つために、ビタミンDの補給が必要になる場合があります。

免疫システムを弱める

「General Practice」の著者であるオーストラリアの医療従事者であるKerryn PhelpsとCraig Hassedは、体の免疫システムの完全性を維持するには、適切なレベルのビタミンDが不可欠であると指摘しています。ビタミンの欠乏は、免疫系が自分の組織のいくつかを攻撃し始める自己免疫疾患の発症につながる可能性があります。

心血管リスクを増加させる

カンザス大学医療センターの研究者チームであるジェームズL.ヴァセック医学博士が率いる研究チームは、ビタミンDと心血管の健康との関係に関する既存の科学文献のレビューを行いました。 「American Journal of Cardiology」の2010年9月号に掲載された記事で、彼らの発見は心血管の健康維持における適切なビタミンD摂取の重要性を確認し、ビタミンの欠乏がいくつかの心血管のリスクを急激に増加させることを示していると報告しました病気。

糖尿病のリスクを高める可能性があります

ベルギーの内分泌学研究者らは、ビタミンD欠乏症と1型および2型糖尿病のリスクとの関連を調査しました。彼らは、2005年7月の「糖尿病」の動物試験の結果について報告し、彼らの調査結果は、ビタミンDの欠乏と両方の形態の糖尿病の病因との関係の存在を強く示していると述べました。彼らは、さらなる研究が関与するメカニズムのより完全な理解を生み出し、よってより良い予防戦略につながることができるという希望を表明しました。

フォローアップ研究では、最初の2005年のベルギーの研究に関与した3人の研究者が動物実験を行い、1型および2型糖尿病に関連する生理学的状態の一部を予防または大幅に軽減する際の薬理学的用量のビタミンDの効果を評価しました。 「北アメリカのリウマチ性疾患クリニック」の2012年2月号の記事で、彼らはビタミンの投与が非肥満の糖尿病マウスの膵島炎を予防したと報告しました。 2型糖尿病に関しては、研究者達はビタミンDの定期的な投与がインスリン感受性を増加させ、炎症を減少させることを発見しました。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved