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断食の短所

2021-12-17 08:09:31

人々は、健康、減量、財政、または宗教に関係があるかどうかにかかわらず、さまざまな理由で断食を選択します。断食は、ジュースのみの断食から、乾いた断食など、すべての食物や水分を排除する断食までさまざまです。断食は時々いくつかの健康上の利点があるかもしれませんが、それらはまた非常に危険な場合があります。断食は短期的にも長期的にも悪影響を及ぼし、減量を望む人々を含む多くの人々に有害な影響を及ぼします。結局のところ、食事を控えることの効果は、空腹時の個人によって大きく異なります。

体重管理

MayoClinic.comの登録栄養士によると、断食は実際には体重管理に有害である可能性があります。研究は断食の期間の後、人々はより高いカロリー含有量ででんぷん質の高い食品を渇望する傾向があることを示しています。炭水化物は、体にとって好ましい燃料源です。極度の空腹感はまた、体が一回で消費するのに健康的であるよりも多くのカロリーを詰め込む原因にもなります。最終的に、断食は体重管理計画の意図した効果を逆転させる可能性があります。

短期的な副作用

アメリカ癌協会は断食には多くの短期的な副作用があると報告しています。これらには、頭痛、めまい、めまい、疲労、低血圧および異常な心臓のリズムが含まれます。断食している人は、機械の操作や車両の運転など、特定のタスクを実行する能力が損なわれる可能性があります。断食はまた、痛風や胆石などの特定の状態の再発を引き起こす可能性があります。断食は、特定の薬を吸収する身体の能力を損なったり、体内の薬物相互作用を変えることさえあります。

長期的な副作用

断食は長期的にも有害な影響を与えます。絶食は免疫系に損傷を与えるだけでなく、肝臓や腎臓を含む身体の多くの臓器に悪影響を及ぼす可能性があります。断食は重要な身体機能を妨げる可能性があります。食生活を控えることは、すでに癌患者など、すでに栄養失調になっている個人にとっても潜在的に危険である可能性があります。身体の蓄積エネルギーが完全に枯渇すると、断食によって死に至る可能性さえあります。

断食

断食には多くの方法がありますが、空腹時またはすべての水分と食物摂取を避けることは特に危険です。空腹時の断食は、ほんの数日で脱水症状と死に至る可能性があります。 American Cancer Societyは、空腹時の断食による健康への影響は、個人や状況によって大きく異なると報告しています。熱、激しい運動、健康障害などの要因により、乾いた空腹時はほんの数時間で致命的になる可能性があります。

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