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エナジードリンクを飲むことの短所

2021-12-16 08:09:31

エネルギードリンクは若年成人に人気があり、若年成人と10代の30〜50%が飲んでいますが、これらの飲料を飲むことにはいくつかの不利な点があります。これは特に子供やティーンエイジャーの場合に当てはまります。大人と同じくらい多くのカフェインを安全に消費することができないためです。

高いカフェイン含有量

エネルギードリンクによるカフェイン中毒の報告が増加していると、2012年8月に「The Medical Journal of Australia」に掲載された研究に言及しています。エネルギードリンクのカフェイン含有量は、1食あたり300ミリグラムにもなる可能性があります。 「Journal of the American Pharmacists Association」では、これらのレベルのカフェインは頭痛、不眠症、緊張、急速な心拍を引き起こす可能性があります。過剰なカフェインの摂取によるより深刻な副作用には、不整脈、嘔吐、発作、睡眠パターンの乱れ、血圧の上昇などがあります。

高糖度

多くのエネルギードリンクも非常に糖分が多く、一食当たり最大35グラムの砂糖が含まれています。これは、1日あたり25グラムの女性に推奨される砂糖の添加量を超えており、1日あたりの推奨される男性の37.5グラムに非常に近い値です。添加した糖は余分なカロリーを提供するため、多くの添加した糖を消費すると肥満のリスクが高まります。

アルコールとの混合

2010年7月の「Journal of the American Family Boarded」誌に掲載された記事によると、エネルギードリンクとアルコールを混ぜると、実際よりも身体的および精神的障害が少ないと感じることができます。カフェインは、エネルギードリンクでは、アルコールが体に吸収される速度を上げることができますが、そうでない場合よりも多くのアルコールを消費するのに十分な時間、起きている可能性が高くなります。米国食品医薬品局は、安全性の懸念から、プレミックスのアルコール飲料を販売することを違法にしました。

考慮事項

ドリンクのラベルに記載されていることが多い推奨制限値を守るか、1日に1サービング以下に制限することで、エネルギードリンクに関連するリスクを減らすことができます。 「ジャーナルオブザジャーナル」によると、通常、アミノ酸、タウリン、ガラナ、高麗人参を含むエネルギードリンクの追加の成分は、少量で添加されるため、健康への悪影響や副作用を引き起こす可能性はほとんどありません。アメリカの薬剤師協会」の記事は2008年5月に発行されました。

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