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ココナッツウォーターの欠点

2021-12-15 08:09:31

ココナッツ水は2012年頃に大流行しましたが、実際には、第二次世界大戦中に生理食塩水が不足していたときにIV滴りに使用されました。ココナッツウォーターは水分補給に優れていますが、その誇大宣伝に完全には応えられません。入手が困難ですが、ソースから新鮮なココナッツ水が最適です。風味付けされたココナッツ水には、カロリー数を増やす砂糖が含まれている場合があります。普通の水は水分を補給するのと同じように、ココナッツ水にはいくつかの欠点がありません。

あまりにも良いこと

ココナッツ水にはカリウムが非常に多く含まれています。カリウムは体の水分レベルのバランスを保つために必要です。ただし、カリウムが多すぎると、高カリウム血症と呼ばれる状態につながる可能性があります。この状態では、実際に血液を動かさなくても、心筋が非常に速く鼓動します。この効果のない吃音が十分長く続くと、燃料が供給されていない心臓がシャットダウンする可能性があります。

ココナッツ水もナトリウムが非常に多く、1カップの新鮮なココナッツ水あたり252ミリグラムです。これは、推奨される1日の1,000 mgの4分の1以上です。高血圧やナトリウム摂取量を監視するその他の理由がある場合は、1日の許容量の割合がさらに高くなります。

魅力のない基本的な味

ココナッツの新鮮なココナッツウォーターは、塩味があり、やや甘めですが、非常に土っぽさがあり、汚れた靴下のような不快な味がします。もちろん、個々の味の好みは異なりますが、新鮮または大量生産されたココナッツウォーターがピニャコラーダのような味わいを期待している場合、あなたは失望するでしょう。

砂糖平均高カロリーを追加

大量生産されたココナッツウォーターは、しばしば大量の砂糖を含んでいます。サトウキビや高果糖コーンシロップで甘くしない場合は、人工甘味料で甘くすることができ、通常はナトリウム濃度も上昇します。カロリーを数える場合、レモンまたはライムのくさび、ミントの葉、またはシナモンスティックが入ったコップ1杯の水は、同じ水分補給とゼロカロリーを提供します。

開けにくい天然包装

ココナッツ水は、水源から直接来るのが一番ですが、毎日新鮮なココナッツを開ける時間、スキル、または忍耐力があるわけではありません。冒険心があるなら、新鮮なココナッツ水を得る最善の方法は、振るとココナッツが潰れるココナッツを選ぶことです。片方の端にある3つの小さなくぼみを見つけ、クロスポイントドライバーまたはアイスピックをハンマーでそれぞれの端まで動かします。液体をストレーナーからグラスに注ぎ、すぐに飲みます。

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