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スイカのさまざまな食べ方

2021-12-08 16:04:31

夏は、スイカの厚いスライスのように、ジュースがあなたの腕を流れ落ちて、あなたのひじを垂らすのを完全に避けます。これがスイカのお気に入りの食事方法である場合は、脂肪分とカロリーが低く、栄養価が高い栄養価の高い選択をしています。しかし、スイカを楽しむ唯一の方法ではありません。この健康的な果物を提供する多くの創造的な方法があります。さらに良いニュース:スイカは一年中利用できるので、夏にいくつかを試飲するために夏まで待つ必要さえありません。

新鮮なスイカ

さいの目に切ったスイカ、フレッシュミント、フェタチーズを組み合わせて、カリウム、ビタミンC、カルシウムが豊富なサラダを作ります。サラダに新鮮なルッコラの葉を加え、少しスパイスを加えます。スイカをピューレにして、低脂肪のプレーンヨーグルトに混ぜてもよいでしょう。新鮮なミントの葉と刻んだクルミをヨーグルトの上に乗せて、たんぱく質、カルシウム、健康に良い不飽和脂肪をたっぷりと与えるおいしいスナックにします。フレッシュトマトとキュウリで新鮮なスイカをピューレにして夏のガスパチョを作りましょう。お気に入りのハーブとスパイスを加え、自家製のパンと一緒に冷たいスープを食べます。

スイカで調理

果物を楽しむにはフレッシュが最も一般的な方法ですが、スイカは実際に調理して他の調理済みの材料と組み合わせるとかなり甘い味がします。厚いスイカのスライスをオリーブオイルでブラッシングし、両側で数分間グリルします。調理済みのスイカは、グリルしたチキンやポークチョップを引き立てるスモーキーで甘い味わいになります。トップチキンやフィッシュタコスにスイカサルサを作ります。スイカをさいの目に焼いて、ハラペーニョのミンチ、赤玉ねぎ、新鮮なライムジュースの噴出と組み合わせます。カイエンペッパーを少し加えてスパイスを加えます。

スイカデザート

スイカの自然な甘さはデザートを強化し、砂糖を使い過ぎずに食事の完璧な結末を作るのに役立ちます。新鮮なスイカを滑らかになるまでピューレにします。ピューレを冷凍ポップモールドに注ぎ、固まるまで冷凍します。夏の暑い夜に自家製の冷凍御馳走をお楽しみください。代わりにスイカをぬるぬるさせるかもしれません。 100%リンゴジュースで果物をピューレにし、ほとんど固まるまで冷凍します。スプーンで混合物をこすって、スノーコーンのようなフレークを作ります。ボウルにスラッシュな混合物を入れ、フレッシュミントまたはハチミツの霧雨を上にのせて、すぐに食べます。低脂肪のフローズンヨーグルトと新鮮なベリーをのせた厚いスイカのスライスは、果物を楽しむもう1つの方法です。

より多くのスイカのアイデア

スイカを半分に切り、果物を切り分けて細かく切ります。スイカをマスクメロン、ブドウ、リンゴのチャンクと混ぜ合わせ、くり抜いたスイカの半分にフルーツサラダを入れます。スイカをボウルとして使用する代わりに、果物を木製の串に通し、ライムジュースで絞って、すぐに出してください。果物を食べるもう一つの栄養価の高い方法として、果物のスムージーにスイカのチャンクを追加します。スイカの皮も見逃さないでください。外皮を小片にスライスし、大きな小瓶に入れます。水、酢、酸洗い塩、シナモンやカルダモンなどのお気に入りのハーブやスパイスを追加します。ふける前に、皮を1週間から2週間漬けます。

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