ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

断食と飢餓の違い

2021-11-30 08:09:02

食物は体に燃料を供給し、快適さの源として役立ちます。食べ物は生き残るために不可欠ですが、断食をしたい場合や断食する必要がある場合があります。絶食と飢餓の違いを理解することは、最適な健康を維持するために不可欠です。断食を始める前に医師に相談してください。

断食の基本

断食するときは、特定の時間、水以外のものを食べたり飲んだりしません。断食はさまざまな理由で行うことができますが、通常、脂質や耐糖能試験などの特定の健康診断を受ける予定がある人にはお勧めです。医療検査の準備をするときは、少なくとも8時間は断食する必要があります。霊的な理由による断食は、1日、週末、または数週間の時間を要することもあります。

飢餓の基本

飢餓は伝統的に、人間の生命を維持するために必要な栄養素の深刻な、または完全な欠如として定義されています。十分な量のタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルを摂取できないことに加えて、水分を飲まない人は飢えていると見なされることもあります。特定の栄養素不足に応じて、個人はペラグラ、脚気または壊血病を含む特定の状態を発症する可能性があります。適切な量​​のリボフラビンとビタミンB-12、A、K、Dの摂取に失敗すると、独特の形態の飢餓につながる可能性もあります。

断食と飢餓の違い

断食と飢餓の主な違いは、経験した症状の重症度です。短期間断食する人は、空腹、頭痛、めまい、めまい、低血圧、疲労などの比較的小さな副作用を経験する可能性があります。対照的に、飢えている人は脳機能障害、心不全、けいれんを発症し、状態が続くと最終的に飢餓で死ぬ可能性があります。個々の断食が長ければ長いほど、ある種の飢餓にさらされる可能性が高くなります。

断食しながら安全を維持する

断食を始める前に、医師に相談してください。特定の処方薬を服用している人、または拒食症、心臓病、糖尿病などの慢性的な健康状態にある人は、断食に参加すべきではありません。十分な水分摂取量が取り入れられており、運動が制限されている場合、5日以下のほとんどの断食は自宅で安全に行うことができます。 5日間を超えて断食する人は、経験豊富な医師の監督の下で断食することをお勧めします。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved