ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

体の酸性度を下げる方法

2021-11-05 08:09:31

多くの自然の健康支持者や有名人は、あなたの血液をアルカリ性のpHレベルにして、健康で活力を維持する必要があると主張しています。加工食品や赤身肉、小麦、砂糖などの一般的に消費される食品は、血中濃度を過度に酸性にして、炎症を引き起こし、健康を害します。

血中pHのバランスをとるという考えはおおむね明らかにされていますが、アルカリ性ダイエット計画は健康上の利点を提供します。適切な食品を選択することは、血液の酸性度にほとんど影響を与えない可能性がありますが、これはあなたの食事計画を整理することの本当の利点ではありません。

酸/アルカリ論争とは?

あなたの血液のpHは通常7.35と7.45の間です。あなたの体のシステムはこのわずかにアルカリ性のレベルを維持する責任がありますが、それはあなたが食べるものによって適度に影響を受ける可能性があります。

精製された穀物や砂糖、加工食品が多すぎると、炎症が発生し、システムがオーバードライブ状態になり、わずかにアルカリ性の状態を維持できます。あなたが食べるものはあなたをより酸性にするつもりはありませんが、それはあなたの体が健康なpHレベルを維持するためにもっと努力しなければならないようにするかもしれません。

特定の食品を食べる

体の酸性度を下げるには、アルカリ性ダイエットプロモーターは、主に新鮮な野菜や果物、大豆や豆腐、豆類、ほとんどのナッツや種子を食べるべきだと主張しています。酸味を減らすための食事療法の支持者は、栄養価と酵素価を最大化するために、適切な場合、これらの食品を生で消費するべきであると言います。

特に抗炎症作用があり、アルカリ状態に保つのに役立つ果物と野菜は、レーズン、柑橘類、ナツメヤシ、ほうれん草です。トマトやレモンなどの酸性農産物は酸性度を高めると考えているかもしれませんが、そうではありません。代わりにアルカリ性を促進します。

酸を誘発する食品を避ける

体の酸性度を下げる食事療法は、すべてのカフェインとアルコールを避けます。また、乳製品、肉、ほとんどの穀物、卵、加工食品、パッケージ食品にも近づかないでください。

抗酸性ダイエットをしたい場合は、ほとんどのコールドカット、朝食用シリアル、牛乳、パスタ、オート麦は皿からはずしておく必要があります。そして、ほとんどのマメ科植物とナッツはアルカリ性の食事で許可されていますが、特定のものは許可されていません。これらには、レンズ豆、ピーナッツ、クルミが含まれます。

ボトムライン

あなたの体は何を食べても健康なpHレベルを維持します。しかし、アルカリ性の食事は健康的な食事であり、体のストレスを和らげるかもしれません。

概して、体の酸性度を下げるための食事療法は、多くの加工食品や包装食品を消費する場合、良い変化を表す可能性があります。アルカリ性の食事は、主にベジタリアンとグルテンを含まないため、健康をサポートできます。

しかし、食事療法はあなたが維持し、過度に制限的に感じるのが難しいかもしれません。簡易食品の摂取量を減らし、より新鮮な野菜や果物を食べ、肉ベースの食事を植物ベースの食事に置き換えることにより、妥協し、健康を改善するために多くのことを行います。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved