ホーム   私たちに関しては
ホーム  ›  未分類

子供の摂食過多の危険性

2021-10-30 16:04:32

子供の3人に1人は肥満または肥満であるとKidsHealthは報告している。子供の過食は、小児期の過体重と肥満の率が驚くべき速度で上昇している理由の1つです。子どもに栄養を与えすぎると、肉体的および精神的健康への影響は、小児期および成人期に壊滅的な影響を与える可能性があります。

体重の増加

あなたの子供が過体重のとき、彼女はボディマスインデックスの85パーセンタイルにあり、肥満のとき、彼女は95パーセンタイルにいます。お子様のBMIは体脂肪の測定値であるため、BMIが高いほど、お子様の体重は重くなります。子供が食べる食べ物の種類は、BMIの上昇につながります。ファーストフード、ピザ、ポテトチップス、クッキー、ケーキ、ソーダなどの高カロリー食品を定期的に食べる場合、子供は必要以上のカロリーを消費している可能性があります。太りすぎや肥満の疑いがある場合は、小児科医に予約をとってください。医者はあなたの子供と協力して、彼女が余分なポンドを落とし、健康的な体重に到達できるようにする健康的な食事計画を立てることができます。

健康リスク

あなたの子供を食べ過ぎて、彼女が不健康な量の体重を得るとき、それは特定の健康状態の彼女のリスクを増やすことができます。体重が多すぎると、2型糖尿病のリスクが高まります。 2型糖尿病の小児期の率は1982年以来10倍以上増加していると「環境健康の展望」ジャーナルは報告している。過剰な体重を運ぶことは、睡眠時無呼吸、高血圧、心臓病のリスクの増加にも貢献します。あなたの子供はまた、骨や関節の問題、息切れ、思春期初期、肝疾患、胆嚢疾患を経験するかもしれません。彼女が必要以上に食べて、体重を増やしすぎると、あなたの子供が運動するのを妨げる可能性があり、それはまた健康問題のリスクの増加に寄与します。

自尊心の問題

多くの子供たちは自分たちを仲間と比較する傾向があります。子供が過体重または肥満である場合、体のイメージに起因する自尊心およびうつ病の問題を経験する可能性があります。 「Pediatrics」で発表された2000年の研究では、肥満の子供は自尊心が低下するリスクが高くなる可能性があると報告されています。自尊心が低いと、悲しみ、孤独感、緊張感が高まります。長期的な自尊心の問題は、喫煙や飲酒などの危険な行動のお子様のリスクを高める可能性があります。自尊心の問題は、思春期の間に子供に影響を与える可能性が高く、ボディイメージが仲間との相互作用や自己価値の感情の重要な部分になります。

ソリューション

果物、野菜、全粒穀物、低脂肪牛乳とチーズ、赤身の牛肉、豚肉、鶏肉、魚など、さまざまな栄養価の高い食品を子供に与えます。これらの食品は栄養価が高いため、子供に食べさせると、食べ過ぎになりにくくなります。つまり、子供がいっぱいになり、満腹感が長続きします。繊維とたんぱく質を含む食品は、子供の体に活気を与え、お腹が空くのを防ぐのに役立ちます。これらの食品は、あなたの子供が健康な成長に必要なビタミンとミネラルも供給します。健康的な食事の計画と準備に参加するように子供を励ますと、栄養価の高い食品を食べる可能性が高くなります。高脂肪、高カロリーの食品を家に入れないでください。低カロリーで栄養価の高いスナックに置き換えてください。お子様のお弁当を詰め、健康的なスナックも一緒に送ってください。お子様が栄養価の高い食欲をそそる食事を選択できるように、事前にレストランのメニューを調べてください。お子さんの日常生活にも運動を追加します。アクティブになることは彼女の全体的な健康を改善し、慢性的な健康問題を防ぎ、彼女が過剰な体重を減らすことができるようにします。

Copyright © 2020, ribenhl.com, All Rights Reserved